Статті

АРАХИС содержит полезные стеролы, снижающие холестерин, также арахис богат антиоксидантами. Причем, в обжаренных орехах (без соли и без сахарного сиропа) антиоксидантов больше, чем в сыром арахисе. Один из самых полезных арахисовых бонусов – паракумариновая кислота, которая, по мнению врачей, помогает снизить риск развития рака желудка.

БРАЗИЛЬСКИЙ орех чрезвычайно полезен благодаря высокому содержанию селена. Этот элемент выводит большинство ядов и токсинов из организма, повышает способность иммунитета сопротивляться вирусам, а также резко снижает риск развития онкологических заболеваний. Однако, стоит помнить, что полезные свойства орехов, в том числе и бразильского, проявляются при их умеренном употреблении. Всего один бразильский орешек обеспечивает суточную норму селена. Более того: если есть их больше 5 штук в день, можно получить легкое отравление.

ПЕКАН обладает исключительными полезными свойствами, одно из которых – избыток антиоксидантов, витамина Е и дубильной кислоты. Антиоксиданты успешно борются за молодость клеток кожи и органов, а витамин Е - за наш подтянутый свежий вид. Однако, стоит помнить, что пекан – самый жирный орех (500 г пекана содержит 3 500 калорий), и есть его следует совсем немного.

МИНДАЛЬ обладает обезболивающим и антисептическим качествами. В числе других полезных свойств – способность уменьшать судороги, изгонять из организма паразитов, облегчать симптомы астмы, бессонницы, облегчать головную боль.

МАКАДАМСКИЕ орехи весьма богаты витаминами, минералами и веществами с сильными антиоксидантными свойствами (в первую очередь селен), благодаря чему при их регулярном употреблении в пищу значительно снижаются риски развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Орехи макадамия рекомендуют при авитаминозе, артритах, варикозном расширении вен, целлюлите, куперозе, ангине и головной боли. Они также полезны при заболеваниях костей, выводят из организма «плохой» холестерин, стимулируют микроциркуляцию крови и обладают сильным омолаживающим эффектом.

ГРЕЦКИЙ орех не зря называют пищей для мозга. Ученые давно подметили, что основное полезное свойство этого ореха – в содержании большого количества биологически активных веществ, которые значительно улучшают состояние сосудов головного мозга. Кроме того, нейрофизиологи утверждают, что несколько грецких орехов в день способны снять даже сильное нервное напряжение.

ФУНДУК нередко прописывают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и малокровием. Главные полезные свойства этого ореха – он обладает сосудорасширяющим и противовоспалительным действием, что делает фундук крайне полезным при варикозе, флебитах, а также при любых воспалительных процессах.

ФИСТАШКИ обладают ярко выраженным тонизирующим качеством. Поэтому они весьма полезны при стрессах, депрессиях и хронической усталости. Другое полезное свойство фисташек – эти орехи способствуют резкому снижению вредного холестерина.

КЕШЬЮ укрепляют иммунитет и понижают холестерин. Но этим полезные свойства орехов кешью не ограничиваются. Они также рекомендованы при анемии, расстройстве желудка, бронхите, гипертонии и гриппе. Кроме того, диетологи утверждают, что кешью обладают антисептическими и болеутоляющими качествами.

Безусловно после зимы наш организм ослабевает: волосы становятся тусклыми, кожа шелушится, одолевают простуды...Это одни из первых признаков необходимости укрепить организм и насытить его жизненно важными витаминами.

Что необходимо весной в первую очередь?

ВИТАМИН C

Отвечает за укрепление иммунитета, именно поэтому весной его важно получать в большом количестве. Из-за его недостатка возможны частые простуды, быстрая физическая утомляемость, бледность и сухость кожи, кровоточивость десен, медленно заживающие раны и порезы.

ГДЕ ИСКАТЬ ВЕСНОЙ?

В апельсинах, грейпфрутах, киви, капусте (брокколи, брюссельской и цветной), черной смородине. Черную смородину можно заморозить загодя, тогда она не потеряет витаминов. Чтобы обеспечить суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте, достаточно ежедневно съедать 20 ягод.

ВИТАМИН A

Отвечает за состояние зрения и кожи. Весной нужен ежедневно, чтобы не страдать из-за ломких волос и шелушения кожи. Из-за его недостатка возможны шелушение эпидермиса, сухость глаз, боязнь яркого света, повреждение волос, ломкость ногтей.

ГДЕ ИСКАТЬ ВЕСНОЙ?

В капусте (брокколи, брюссельской, белокочанной), рыбе, печени, моркови, сливочном масле, сметане.

ВИТАМИН E

Отвечает за омоложение клеток, выведение шлаков из жировой ткани. Его важно употреблять ежедневно, поскольку дефицит этого витамина сложно выявить, что может привести потом к серьезным проблемам – например, к неврологическому синдрому (нарушению координации, слабости рук и ног). Из-за его недостатка возможны половая слабость, рассеянность, нарушение менструального цикла и боли во время месячных.

ГДЕ ИСКАТЬ ВЕСНОЙ?

В подсолнечном масле, орехах (миндале и арахисе), плодах шиповника, яичном желтке. А вот в овощах и фруктах весной его мало.

ВИТАМИН K

Дефицит витамина К наблюдается крайне редко, ведь он содержится во многих продуктах и запасается в печени. Но для улучшения умственной работы весной его требуется больше. Отвечает за обмен веществ в костях. Считается одним из веществ, которые придают нам бодрость и повышают интеллектуальные способности. Из-за его недостатка возможны нарушения работы кишечника, частые носовые кровотечения, повышенная утомляемость.

ГДЕ ИСКАТЬ ВЕСНОЙ?

В брюссельской и цветной капусте, хлебе грубого помола с отрубями.

ВИТАМИН B1

Отвечает за ускорение обмена углеводов, жиров и белков. Особенностью витаминов группы B является то, что они не откладываются в организме и должны регулярно в него поступать. Из-за его недостатка возможны запоры, боли в области сердца, одышка, быстрая психическая утомляемость, утрата аппетита.

ГДЕ ИСКАТЬ ВЕСНОЙ?

В рисе, гречневой каше, печени, свинине, бобовых, орехах. Помните, что продукты, богатые витамином B1, лучше готовить на пару.

ВИТАМИН B2

Отвечает за превращение жиров и углеводов в энергию. Из-за его недостатка возможны сухость и синюшность губ, трещины в уголках рта, покраснение языка и глаз, перхоть.

ГДЕ ИСКАТЬ ВЕСНОЙ?

В печени, миндале, сыре, лососе. А особенно много его в это время года в бананах и сладком перце.

ВИТАМИН B6

Отвечает за усвоение ненасыщенных жирных кислот, нормальное функционирование мышц и сердца. Из-за его недостатка возможны дрожь в руках и подергивание век, плохие сон и память, неудачные попытки сбросить вес.

ГДЕ ИСКАТЬ ВЕСНОЙ?

В бананах, белокочанной капусте, картофеле, свинине и моркови.

ПРОСТОЙ ТЕСТ – ПРОВЕРЯЕМ НЕХВАТКУ ВИТАМИНОВ A И B6

Витамин А

Обратите внимание, сколько времени вам нужно, чтобы приспособиться к темноте, когда вы входите в темное помещение из светлого. Если вы адаптируетесь не ранее, чем через 7-8 секунд, витамина A вам, скорее всего, не хватает.

Витамин B6

Вытяните руку ладонью вверх и сгибайте две фаланги на четырех пальцах до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони. Проделайте так с обеими руками. Если это удается с трудом, у вас, возможно, дефицит этого витамина.

Будьте здоровы и красивы!

Команда me.care, заботясь о здоровье и красоте вашей кожи, неустанно следит за новыми тенденциями в области красоты. Каждый день мы открываем новые названия суперсовременных, а также раскрываем происхождение и свойства давно известных ингредиентов, используемых в косметике Jean d'Arcel, Declare и Hempz. Мы считаем своим долгом поделиться с вами полезной информацией.

КОЛЛАГЕН

Коллаген – это белок, который построен из длинных закрученных (спиральных) цепей пептидов, составляющих основу соединительной ткани организма (сухожилие, кости, хрящи, кожа и т.д.). Коллаген присутствует во всех организмах – от вирусов до многоклеточных. Коллагеновые структуры не обнаружены только у растений. В косметической промышленности используется коллаген животного происхождения (95% совместимость с человеческим коллагеном), морского (моллюски, чешуя рыб) и биотехнологического (синтетические пептиды). Jean d'Arcel для своей продукции использует коллаген из аргентинских телят и чешуи лосося. Строгий контроль, который соблюдается на фермах, гарантирует отсутствия в сырье гормонов и антибиотиков. Впервые коллаген животного происхождения был применен в трансплантологии для приживаемости пересаженных участков кожи.

Продукт Jean d'Arcel с содержанием коллагена (для домашнего использования):

Коллагеновая маска / Collagen face mask

МОРСКОЙ ШЕЛК

Морской шелк – это экстракт из волокон раковин съедобных мидий. Это компонент, содержащий фиброин (шелк), эластин и эксоколлаген, вещества, которые стимулируют синтез коллагена 1 и 3, улучшают синтез кератина, обеспечивают увлажнение и имеют укрепляющий эффект для кожи. Морской шелк улучшает качество соединительной ткани в роговом слое, кожа становится подтянутой и эластичной.

Продукты Jean d'Arcel с содержанием морского шелка (линия Thalasso):

Еmulsion Hydro-Source

Creme Protectrice

К24h Hydro-Nutritif

Crеme Ultra Rich

Ligne Thalasso Visage

Продукты Declare с содержанием шелка (линия ProYouthing):

Youth Supreme Concentrate / Концентрат молодости

Youth Supreme Eye Cream / Крем от первых признаков старения для

Youth Supreme Cream / Крем от первых признаков старения

Будьте здоровы и красивы!

Многие из нас приобретают этот экзотический фрукт под Новый год, так как помело является идеальным украшением для стола - и красиво и храниться может долго - около месяца. А его польза для здоровья и красоты ещё не оценена так высоко, как он того заслуживает.

ПОМЕЛО - цитрусовый фрукт, внешне похожий на грейпфрут, только крупнее. Из-за низкой калорийности (30 ккал на 100 граммов фрукта) его ценят диетологи всего мира.

МЯКОТЬ помело содержит множество полезных веществ: витамины - А, В1, В2, В5, С, пектин, эфирное масло, фосфор, железо, натрий, калий, кальций.

- УКРЕПЛЯЕТ ЭМАЛЬ ЗУБОВ ЭМАЛЬ, НОГТИ И КОСТИ;

- БЛАГОТВОРНО ВЛИЯЕТ НА СЕРДЕЧНОСОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ;

- ОЧИЩАЕТ КАПИЛЛЯРЫ МОЗГА;

- ЛЕЧИТ ОТ ДЕПРЕССИИ;

- ПОЛЕЗЕН ПРИ ГИПЕРТОНИИ;

- СЛУЖИТ ПРОФИЛАКТИКОЙ СКЛЕРОЗУ И ОНКОЛОГИИ.

Кроме того, АНТИОКСИДАНТЫ, содержащиеся во фрукте, задерживают старение организма и ПРОДЛЕВАЮТ МОЛОДОСТЬ. А благодаря содержанию в нём ферментов, помело помогает расщеплять жирную пищу и способствует снижению веса. По утрам помело помогает взбодриться.

Существуют даже специально разработанные диеты на основе помело, но врачи говорят, что для того, чтобы похудеть достаточно, включать в рацион помело 2-3 раза в неделю. А если есть склонность к обильным ужинам, то завершать такую трапезу ломтиком помело. И конечно помело полезно использовать в составе масок для лица, они и омолодят и увлажнят и витаминами напитают.

Лаванда может быть отличным средством для борьбы с тревожными состояниями и страхами. К такому выводу пришли австрийские ученые из Медицинского университета Вены. Оказывается, лаванду эффективно применять не только в ароматерапии, но и принимать внутрь в виде таблеток.

Австрийские ученые исследовали воздействие лаванды на психику и нервную систему человека и сделали вывод, что она вполне может стать заменой лекарственным препаратам- антидепрессантам. 10-недельное исследование с участием 500 человек с нервными расстройствами показало, что пациенты, принимающие препараты на основе лаванды, имеют наименьший уровень тревожности. Уровень тревожности в группе этих пациентов снизился в среднем на 14 пунктов.

Для сравнения: в группе больных, принимавших препараты химического происхождения, этот показатель снизился на 11 пунктов. Дополнительное исследование показало, что в лаванде содержатся вещества, способные влиять на химические процессы, протекающие в мозге. Разница между лавандой и антидепрессантами в вопросе терапии тревожных расстройств не слишком значительна, но у натурального препарата имеются существенные преимущества - он не обладает таким количеством побочных эффектов, как лекарства из группы антидепрессантов.

Кроме того, у лаванды есть и другие положительные свойства. Известно, что это растение благоприятно воздействует на нервную систему. Запах лавандового масла эффективен при расстройствах сна, пневмонии, ларингитах, повышенном давлении и используется в качестве иммуностимулятора и обезболивающего средства.

Музыка – универсальный язык настроений, эмоций и страстей. Хорошо знакомое всем нам чарующее воздействие она производит при помощи целого ряда нейронных систем. Исследователи Университета Люксембурга обнаружили, что музыка стимулирует отделы мозга, отвечающие за память, язык и двигательные функции. И эти знания могут оказаться очень полезными на практике.

В ходе экспериментальной «музыкальной терапии» удавалось добиваться заметного улучшения общего самочувствия, снижения боли и внутренней напряжённости у пациентов. В этих исследованиях принимали участия пожилые люди, среди которых были зависимые от посторонней помощи и самостоятельные, со слабоумием и без. Сеансы проводились как групповые, так и индивидуальные.

Исследователи заключили, что музыка оказывает стимулирующее воздействие на эмоциональную память, пробуждая старые воспоминания и обновляя самоощущение человека.

Согласно выводам, опубликованным в журнале «Medical Hypotheses», музыка может оказать неоценимую помощь для предотвращения развития болезни Альцгеймера и старческого слабоумия. Она показала свою эффективность при лечении нервно-психиатрических расстройств. Однако сами механизмы воздействия музыки на мозг всё ещё остаются недостаточно изученными, несмотря то, что возросший в последнее время интерес учёных к этой теме.

Во время недавних исследований выяснилось, что музыка оказывает воздействие на черепно-мозговые нервы людей от эмбриона до глубокой старости. Учёные предположили, что развитие, обновление и восстановление черепной клетки происходит при помощи выделения стероидных гормонов что, в конечном итоге, приводит к повышению пластичности мозга.

Музыка влияет на уровень образования таких стероидов, как кортизон, тестостерон и эстроген и оказывает воздействие на связанные с ними рецепторные гены. И, в отличие от лекарственных препаратов с аналогичными свойствами, музыка безопасна и не имеет никаких побочных эффектов.

Учёные изучили влияние музыки на образование в мозгу белков нейротрофинов. Они включали мышам музыку с медленным ритмом в течение 21 дня подряд. В конце этого периода в мозгах мышей наблюдалось увеличение нейротрофического фактора гиппокампа. Кроме того, оказалось, что музыка значительно повысила способность мышей к обучению. В результате этого эксперимента учёные заключили, что музыка может помочь в лечении нескольких патологий, связанных с нервной системой.

Музыка виляет на развитие нервной системы детей

Знаменитый оперный певец Лучано Паваротти как-то сказал: «Если детей не приучили слушать музыку с самых ранних лет, то их, тем самым, лишили чего-то фундаментально важного в жизни». Музыка влияет на настроение, концентрацию, креативность и способность к обучению.

Нейронные связи в мозгах младенцев и маленьких детей формируются через опыт и укрепляются при помощи повторений, пока не устанавливается некий предсказуемый отклик на то или иное воздействие или явление. Но когда такая связь сформировалась, сломать её уже очень сложно.

Музыка очень важна для развития мозга, поскольку она помогает создавать и укреплять эти нейтронные связи, от которых зависит обработка звуковой информации.

Аромат грейпфрута вызывает у мужчин иллюзию. Он действует на мужскую половину человечества так, что находящаяся с ними рядом женщина, кажется им моложе, чем на самом деле... Врачи обнаружили чудесное влияние аромата эфирного масла грейпфрута на восприятие облика женщины в глазах мужчин.

Невропатолог и психиатр Алан Хирш (Alan Hirsch), директор исследовательского Фонда запаха и вкуса в Чикаго (Smell and Taste Treatment and Research Foundation) пришёл к выводу, что запах эфирного масла грейпфрута делает женщин в глазах мужчин моложе на 5–6 лет. В то же время, аромат плодов цитрусовых не имеет никакого существенного воздействия на то, как женщины оценивают возраст мужчин.

«То ли мужчины более подвержены влиянию аромата женщины, то ли женщины настолько ловко определяют возраст, что ничто не способно обмануть их» , — сообщил Хирш. Учёный провёл опыты с участием добровольцев: женщины средних лет «окропили» себя разными ароматами, включая брокколи, банан, мяту, лаванду и так далее. Однако ни один из этих запахов не изменил мужского восприятия — кроме грейпфрута.

Доктор предполагает, что аромат масла грейпфрута может привести мужчину к «более оптимистическому» представлению физических признаков женщин. Вкушайте аромат грейпфрута чаще, ведь он способен бороться с депрессивным состоянием, оказывает тонизирующее действие и способствует хорошему настроению, ощущению полноты жизни.

1. Найдите для себя ОПТИМАЛЬНОЕ ВРЕМЯ для работы мозга. Например: Память людей преклонного возраста эффективней работает с утра, в тоже время как у юных людей проще и легче запоминается информация днем.

2. ФИКСИРУЙТЕ свои МЫСЛИ на бумаге. Китайская мудрец говорил: «Даже плохие и пустые чернила запомнят мысли гораздо лучше, чем самая лучшая память». Пишите дневник, который всегда должен быть у вас под рукой.

3. Память нужно СТИМУЛИРОВАТЬ. Это показали недавние исследования, что кофеина находящегося в чашке кофе, более чем достаточно, чтобы помочь вашему мозгу сконцентрироваться.

4. Выбирайте профессию, где нужно думать. Исследования показали, что человек у которого карьерный рост напрямую зависит от их интеллектуальных действий, стараются максимально использовать свой интеллект и память, что конечно же продвигает их в развитии.

5. Находите ЛЮДЕЙ УМНЕЕ вас и чаще с ними общайтесь. Поддерживайте беседу с такими людьми на уровне подсознания сформирует у вас стимул для стремительного развития памяти и ваших интеллектуальных достижений в общем. Также это можно отнести и к семейной жизни.

6. УЧИТЕСЬ У ДА ВИНЧИ. В книге How to Think Like Leonardo da Vinci предложили стратегии улучшения своих интеллектуальных возможностей. К примеру, автор книги предлагает всем улучшить память следующим способом — научиться писать и красиво рисовать второй не приспособлений рукой.

7. СЛУШАЙТЕ КЛАССИКУ, а именно — Моцарта. Психологи смогли доказать, что так называемый «эффект Моцарта» на самом деле работает. Он заключается в следующем: во время того как Вы слушаете музыку Моцарта, ваш мозг начинает строить более сложные связи внешнего мира и восприятия его с вашей стороны. В результате этого действия человеку требуется намного меньше времени на то, чтобы вспомнить о чем-то или решить какую-то умственную задачу.

8. РАБОТАЙТЕ НАД СВОИМ ТЕЛОМ и ваш мозг тоже начнет развиваться. Исследования выяснили, что спорт играет важную роль, при занятии спортом в крови увеличивается количество кислорода и естественным образом ускоряется обмен веществ. Кровь после этого начинает циркулировать по всему организму, накормив при этом и мозги. Поэтому после физических нагрузок, мозг работает значительно активней.

В составе косметических средств для лица, тела и волос очень редко можно встретить ингредиенты, отношение к которым однозначно положительно. Даже самые, казалось бы, безобидные компоненты, находят яростных противников их применения. Безопасное использование натуральных масел, компонентов органического происхождения, витаминов и кислот, нередко подвергается самой жесткой критике. Синтетические же ингредиенты напрямую обвиняются в нанесении организму непоправимого вреда и в возникновении страшных заболеваний. Всем известные парабены и силиконы давно нашли себе применение в изготовлении косметических средств, но с недавних пор стали считаться очень небезопасными для здоровья.

СПРАВКА!

Парабены – сложные эфиры парабензойной кислоты.

Силиконы – кислородосодержащие, кремнийсодержащие органические соединения.

Парабены используются в косметике в качестве консервантов, а также для защиты продукта от бактерий и грибков. Концентрация парабенов в косметических средствах составляет 0.3%, что является абсолютно безвредным для здоровья человека.

Силиконы являются незаменимыми компонентами в средствах по уходу за волосами. Используются в следующих видах: жидкие, летучие и нерастворимые в воде. В основном их задачей является покрытие волос пленкой, которая защищает волосы (шампуни), придает жесткость (лак для волос), склеивают чешуйки волос для придания им блеска (бальзамы, шампуни 2 в 1). Таким образом, они не только безвредны, но и полезны.

Что касается обладателей чувствительной кожи, то были отмечены случаи возникновения аллергии на парабены и силиконы, однако подобные индивиды могут проявлять аллергическую реакцию даже на воду. Это состояние кожи не является нормальным и требует особого ухода, поэтому не является определяющим фактором безопасности того или иного продукта.

Современный человек живет, испытывая дефицит свежих идей и творческих озарений. Не умея слышать подсказки интуиции, он просто ползет по жизни с нулевым тонусом. Как начинается ваш день? Например, так: звонит будильник, и вы встаете и плететесь в туалет, в ванную, на кухню, затем выходите на улицу, бредете на ближайшую остановку транспорта или к своему автомобилю. Ежедневная задача – добраться за полчаса, час или полтора на работу. Что сразу бросается в глаза? Привычность и однотипность ежедневных действий. начиная с самого утра. С подобных одинаковых, сотни раз повторяющихся действий и начинается одинаковый, похожий на все другие, рабочий день одинаковой жизни. Так и создается «закольцованность» жизни. В таких случаях часто говорят: «Я как белка в колесе верчусь день за днем. Замкнутый круг!» Именно это и происходит в жизни человека. Привычность.

Но, есть несложные способы, которые могут помочь сделать жизнь ярче и добавить в нее больше красок.

1. ИЗМЕНИТЕ МАРШРУТ. Ничего так не вредит нашему существованию, как рутина. Изо дня в день проходить одну и ту же дорогу на работу. Все время одна и та же газета в метро и телепередача за ужином. И сумку вы тоже постоянно держите в одной и той же руке. Как все это скучно, не правда ли? Те, кто регулярно вносит в свою жизнь даже незначительные изменения, стимулируют тем самым мыслительный аппарат. И он в ответ радует их новыми небанальными идеями и свежими решениями. Причем запустить этот процесс можно с помощью самых что ни на есть мелочей. Утром почистите зубы, взяв свою щетку не как обычно в правую, а в левую руку. Отправляйтесь к метро другой дорогой или купите продукты в другом магазине. Вместо телевизора вечером поставьте на DVD что-нибудь из последних премьер, а вместо привычной газеты возьмите с собой в дорогу книгу. Вы сами удивитесь, как быстро маленькие перемены притягивают более серьезные.

2. ДЕЙСТВУЙТЕ. Психологи из Гарварда заинтересовались механизмом возникновения у людей удовлетворенности своими поступками. Обычно, принимая решение, мы сталкиваемся с одной проблемой: узнать результаты того или иного выбора удастся лишь некоторое время спустя. Чтобы себя обезопасить, мы проигрываем в голове разные сценарии, стараясь выбрать тот, который должен принести наибольшую радость. Однако на самом деле эти мысленные прогнозы являются не столько предсказанием будущего, сколько анализом нашего прошлого опыта. Чересчур погружаясь в негативные переживания, мы заранее настраиваем себя на поражение и, наоборот, концентрируясь на положительных воспоминаниях, оптимистичнее оцениваем ситуацию. Допустим, проект, за который вначале совсем не хотелось браться, в какой-то момент может превратиться в далеко не такой трудный и безнадежный, как казалось, а участие в нем расценивается как полезный опыт, а не утомительная трата времени. Кроме того, ученые полагают, что принцип «7 раз отмерь, лишь 1 раз отрежь» уменьшает удовлетворение от своих поступков, потому что энергия впустую растрачивается на сомнения. Так что действуйте! Все же, жалеть лучше о сделанном, чем о не сделанном — это теперь научно доказанный факт.

3. ЧАЩЕ ВСТРЕЧАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ. Собирайтесь компаниями, выезжайте на природу, встречайтесь в кафе вечером, или проводите выходные за интересной игрой с вашими друзьями. Веселая компания, чувство юмора и заразительный смех повышают настроение, и положительно сказываются на жизненном тонусе.

4. ЗАВЕДИТЕ ДОМАШЕГО ЛЮБИМЦА. Собаку, кошку, или рыбок, или хомячка — агитируют нас не защитники животных, а психологи. Уже давно известно, что наличие любимца снижает ежедневный уровень стресса и нормализирует артериальное давление, но это далеко не все преимущества. У обладателей домашних питомцев оказались более крепкие социальные связи и прочное ощущение, что жизнь имеет смысл. Кроме того, животное стимулирует нас смеяться, чаще проявлять нежность и даже больше разговаривать, то есть становится для жителей мегаполисов самым настоящим другом. А дружба, как известно, лишней не бывает.

5. БУДЬТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНЫМИ. Ученые из Мюнхена поставили любопытный эксперимент. Они опросили бывших офисных работников, в один хороший день отправившихся в «свободное плавание». Оказалось, что спустя два года после написания заявления об уходе 94% из них не жалеют о своем поступке, даже несмотря на то что у 50 % уровень дохода существенно снизился. В числе причин подобного выбора они называли независимость и самостоятельность в принятии решений. Наблюдая за испытуемыми, ученые заметили, что фрилансеры, чаще своих офисных собратьев открывают собственный бизнес, реже жалуются на жизненные неурядицы и воспринимают себя как вполне успешных личностей.

6. КУПИТЕ ШАГОМЕР. В самый обычный день самый обычный служащий делает 4000 шагов, на которые затрачивает около 130 ккал — примерно столько он получает от половины стандартного шоколадного батончика, съеденного на полдник. Конечно, это очень мало. Для сравнения: домохозяйка с детьми ежедневно совершает 13000 шагов. Ученые из Стэнфорда обнаружили, что наличие шагомера, как это ни парадоксально, становится сильной мотивацией. Взяв в привычку подсчитывать свои движения, люди начали делать на 2491 шаг в день больше, постепенно превратив обычную ходьбу в занятную игру и заодно уменьшив вероятность сердечнососудистых заболеваний на 20%. Кстати, выйдя из автобуса на остановку раньше, вы внесете в свой актив около 1000 шагов. А это уже четверть дневной нормы среднестатистического офисного работника.

7. ТРЕНИРУЙТЕ ГОЛОС. Мудрый Сократ любил повторять: «Заговори, чтобы я тебя увидел!» Современные ученые вполне с ним солидарны. По их данным, на 90% первое впечатление о человеке зависит от его внешности, жестов и тембра голоса. Кроме того, 40% от сказанного мы воспринимаем не за счет слов, а лишь благодаря четкости, громкости и прочих особенностей речи собеседника. Еще психологи уверяют: хорошо поставленный и интонационно богатый голос связан с уверенностью в себе и силой влияния на окружающих. Однако голос — это не то, что дается нам природой раз и навсегда. В наших силах изменить его, а значит, и собственную жизнь. Неподготовленные ораторы используют только 40 % своих возможностей. Регулярная физическая зарядка открывает новые возможности тела, почему бы не тренировать и голос? Существуют специальные курсы ораторского мастерства и учебники, позволяющие заниматься дома. Вы без проблем подберете ту методику, которая вам подходит.

8. ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ТЕХНИКИ. Мы уже не мыслим своего существования без разнообразных приспособлений: телефона, компьютера, навигатора, айпода. И порой становимся их заложниками. Не успеешь оглянуться, как все эти волшебные устройства начинают контролировать нашу жизнь. Без телефона нам неуютно и даже страшно, поэтому мы берем его с собой в магазин, расположенный в соседнем подъезде. При выборе кафе для встречи с друзьями детства решающим фактором оказывается наличие wi-fi, а вовсе не обслуживание и не меню. Попробуйте хотя бы для разнообразия зажечь газ спичками, а не электрозажигалкой, не включать радио за завтраком, а слушать звуки утреннего города, сесть за руль и отправиться в путь без помощи навигатора, на один день забыть зарядить мобильный телефон, не проверять автоответчик после возвращения домой и не заглядывать каждый час в ящик своей электронной почты. Что это даст? — спросите вы. Иногда час-другой свободного времени. Иногда новые впечатления. Последуйте этим советам и узнаете.

9. ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ НА КУХНЕ. Существуют два типа кулинаров. Первые — БУКВОЕДЫ. Они следуют рецептам с точностью до миллиграмма. Вторые — СТОРОННИКИ ИМПРОВИЗАЦИИ. К рецепту они подходят творчески, заменяя что угодно на что-то другое. Кто мудрее? С точки зрения кулинарии, неизвестно, а вот психологи на стороне последних. Они считаю, что скрупулезное следование рецепту не всегда гарантирует получение блюда «как на картинке», и тогда повар погружается в болезненное самокопание — почему, что пошло не так, где ошибка? — вместо того, чтобы радоваться результату. Для экспериментаторов же пребывание на кухне сравнимо с джазовой импровизацией — НЕТ ОШИБОК, ЕСТЬ НОВОЕ ЗВУЧАНИЕ. Их ждет много сюрпризов. А если блюдо вдруг оказывается несъедобным, они концентрируются не на неудаче, а на необходимости что-то изменить в будущем.

10. ПОСТОЯННО УЧИТЕСЬ. Каждый сданный экзамен укрепляет нашу веру в себя. Регулярное получение новой информации тренирует мозг и удваивает радость жизни. Причем, как утверждают психологи, существует огромная разница между открытием новых горизонтов в своей работе и полноценным обучением. Только обучение гарантирует долговременный потенциал и стимулирует личностный рост. И если для одних выходом из положения будет второе высшее образование, то для других не менее полезными окажутся специальные тренинги на уикенд или курсы на пару месяцев. Иностранный язык, углубленное погружение в профессию, дизайн интерьеров или флористика — в мире есть множество интересных вещей, которые вам еще изучать и изучать.

С возрастом кожа начинает достаточно быстро стареть. Происходит это по разным причинам, главная из которых заключается в том, что клетки кожи делятся все реже и реже. Из-за этого на лице появляются морщины, кожа постепенно тускнеет и теряет свою упругость. Такая метаморфоза напрямую связана с уменьшением количества женских половых гормонов. Именно они стимулируют деление клетки. С возрастом количество эстрогенов уменьшается, и начинается активное старение. Замедлить их можно с помощью фитоэстрогенов. ФИТОЭСТРОГЕНЫ — это вещества, извлеченные из растений, которые по своему действию могут имитировать действие эстрогенов человека, правда, только в определенной концентрации и в определенных условиях. Гормонами фитоэстрогены не являются, но рецепторы (особые белковые структуры) нашего организма, реагируют на них примерно так же, как и на свои родные гормоны, то есть активируются, запуская процессы регенерации и синтеза клеток, в том числе, коллагена и гиалуроновой кислоты.

Фитоэстрогены обладают отличными АНТИОКСИДАНТНЫМИ СВОЙСТВАМИ, укрепляюще действуют на влагоудерживающие и влагосберегающие системы кожи. В результате применения косметических средств, содержащих фитоэстрогены, кожа разглаживается, выглядит моложе и здоровее. Кроме того, экстракты растений и масла содержат и массу других полезных компонентов: жирные и фруктовые кислоты, витамины, минералы и микроэлементы.

Фитоэстрогены оказывают в основном ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ. Поэтому пользоваться активными кремами рекомендуется с 35-40 лет. Они проникают через эпидермис и действуют как хлыст, который подстегивает клетки, заставляя их быстро делиться. В сущности, происходит своеобразное замещение — дефицит собственных гормонов восполняется за счет растительных. Увядающая кожа обретает вторую молодость, становится более упругой и гладкой, уменьшается глубина морщин, а контуры лица становятся более «подтянутыми». Для того, чтобы эффект был выраженным и стойким, пользоваться кремами с фитоэстрогенами нужно не менее 2-3 месяцев.

В JEAN D'ARCEL фитоэстрогены, в частности ИЗОФЛАВОНЫ ИРИСА, можно встретить в линии MULTIBALANCE. Насыщенные, с бархатистой текстурой и благородным ароматом, они нашли заслуженное признание у самых требовательных дам. В числе ценных ингредиентов выступают масло примулы вечерней для питания, для питания и омоложения, экстракт древесного гриба, для мгновенного лифтинг-эффекта, гиалуроновая кислота, для интенсивного увлажнения. Разнообразие текстур позволяет применять эти средства при любом типе кожи, а наличие крема для шеи и декольте, и для рук, делает ежедневный уход полноценным, а результат длительным.

Как известно, специалисты косметических компаний находятся в непрерывном поиске новых эффективных ингредиентов, которые можно позаимствовать у матушки – природы и усовершенствовать их в условиях лаборатории. На этот раз их внимание привлекло экзотическое растение под названием Аморфофаллус. Родиной цветка являются страны Азии, его высота символически достигает 2,5 метров и более, цветки издают запах разлагающейся плоти и имеют вид ее же. Однако, несмотря на отталкивающий вид и запах, сырье, получаемое из этого растения, представляет большую ценность для косметологов. Это природный источник волорастворимой клетчатки. Самой главной отличительной характеристикой Аморфофаллуса является поразительная ВЛАГОУДЕРЖИВАЮЩАЯ СПОСОБНОСТЬ (в 100 раз больше собственного веса), благодаря мукополисахаридам. Корень растения вмещает почти всю таблицу Менделеева, поэтому особенно ценен для укрепления клеточных мембран и улучшения качества межклеточного вещества.

В косметике JEAN d’ARCEL экстракт Аморфофаллуса можно встретить в линии RENOVAR в средствах для глаз. В домашнем уходе мгновенным действием обладают специальные патчи для глаз. Это экстренная помощь при видимых признаках усталости и преждевременного старения. Патчи из кокосовой стружки, пропитаны коктейлем из растительных экстрактов для осветления кожи, мгновенного лифтинга тканей и заполнения морщинок вокруг глаз. При регулярном применении раз в неделю, эффект укрепляется и потрясающие результаты видны уже через месяц. Результат усилится, если сочетать еженедельное использование патчей с кремом или гелем для глаз (например, гиалуроновая кислота два раза в день на верхнее и нижнее веко, и патчи раз в неделю). Для профессионального использования JEAN d’ARCEL создал гель-матрикс. Это своеобразная гелевая маска для области глаз. Помимо интенсивного увлажнения и питания этой деликатной зоны, гель-матрикс эффективно борется с отечностью и темными кругами, и защищает ДНК клеток от поражения. Можно использовать в сочетании с любыми процедурами, а также, после пилингов или дермабразии. Таким образом, можно получить превосходный результат без болезненных методик!

Косметика DECLARE использует экстракт корня Аморфофаллуса некоторых средствах солнцезащитной линии. Этот фонтан живительной влаги отлично подошел для Sunset Care Soothing & Moisturizing Care Cream/Успокаивающий и увлажняющий крем после загара. Крем интенсивно увлажняет, создает депо влаги в глубоких слоях кожи, предотвращает образование морщин сухости и успокаивает кожу после пребывания на солнце.

Профилактика проблемы всегда легче, чем лечение, а с помощью эффективной косметики это легко и приятно!

Будьте здоровы и красивы!