Всем известно, что лимон - мощный источник витамина С, защита от простуды и просто вкусная добавка к чаю. Но лимонная цедра ничуть не уступает мякоти по своим полезным свойствам.

1. Цедра помогает сохранить ЗДОРОВЬЕ КОСТЕЙ. В ней содержится большое количество кальция и витамина С, которые способствуют укреплению костных тканей. Цедра помогает предотвратить развитие таких болезней, как остеопороз, суставной ревматизм и множественный артрит.

2. Цедра помогает снизить уровень оксидативного стресса (повреждение организма вследствие протекания нехарактерных для собственного метаболизма окислительных реакций) благодаря высокому содержанию биофлавоноидов (витамин р).

3. В организме присутствуют токсичные вещества, которые не только ослабляют его изнутри, но и повышают вероятность развития алкогольной зависимости и склонности к перееданию. Благодаря высокому содержанию биофлавоноидов, лимонная цедра помогает ВЫВЕСТИ эти ТОКСИЧНЫЕ ВЕЩЕСТВА из организма.

4. Мало кто знает, что цедра лимона используется для профилактики и лечения раковых заболеваний. В ней содержится вещества сальвестрол Q40 и лимонен, которые помогают бороться с раковыми клетками.

5. Благодаря содержанию полифенолов и флавоноидов цедра помогает СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА в организме, что оказывает благотворное влияние на работу сердца.

6. Содержание калия благотворно сказывается на здоровье сердца, помогает ПРЕДОТВРАТИТЬ РАЗВИТИЕ ДИАБЕТА и НОРМАЛИЗОВАТЬ ДАВЛЕНИЕ.

7. Лимонная цедра — прекрасное средства для поддержания здоровья и гигиены полости рта. Витамин С помогает справиться с такими проблемами, как кровоточивость дёсен, цинга и гингивит. Цедра богата лимонной кислотой, которая восполняет недостаток витамина С, позволяя быстрее избавиться от этих недугов.

8. Цедра помогает сбросить лишний вес. В ней содержится вещество под названием пектин, которое способствует обретению стройной фигуры.

9. Цедра помогает поддерживать ЗДОРОВЬЕ КОЖИ и предотвратить возникновение таких проблем, как преждевременные морщинки, угри, нарушение пигментации и т.п.. Важную роль в этом процессе играют свободные радикалы. Кроме того, цедра богата антиоксидантами, благодаря чему она способствует нейтрализации попадающих на кожу токсичных веществ.

10. Цедра обладает ещё целым набором полезных свойств:чистит печень, помогает при ушных инфекциях, улучшает циркуляцию крови, ослабляет мышечные сокращения, предотвращает инсульты и т.д..

БОНУС:

Цедра – МЯГКИЙ АФРОДИЗИАК. Однако в сочетании с шоколадом, медом, вином и такими пряностями, как гвоздика, корица, имбирь, мята, мускатный орех, черный перец, тонизирующие свойства цедры усиливаются. Так что приправлять цедрой еду и напитки для любви можно и нужно не скупясь!

ЛУЧШИЙ СПОСОБ УПОТРЕБЛЕНИЯ лимонной цедры:

Положите лимон в морозильную камеру. Когда он замёрзнет, натрите цедру на мелкой тёрке и добавляйте понемногу в салаты, чай и любую другую еду. Или можно посыпать сахаром и есть её как самостоятельный десерт.

И, напоследок, несколько цифр: 100 г лимонной цедры содержит 134 мг кальция, 160 мг калия и 129 мг витамина С. Так что стоит задуматься над тем, чтобы включить цедру лимона в свой ежедневный рацион.

Будьте здоровы!

Насыщенный пряный аромат кардамона знаком многим. Эту восточную специю широко используют в кулинарии, однако это не просто пряность, это удивительное лекарство широкого спектра действия.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Кардамон прекрасно СТИМУЛИРУЕТ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ. Способствует очищению организма от шлаков и токсинов, значительно активизирует обмен веществ и процесс сжигания жиров, используется при лечении ожирения. Наиболее часто его используют в виде настойки при лечении заболеваний желудочно-кишечного тракта, например, при вздутии живота. Кроме этого, кардамон улучшает аппетит, пищеварение, устраняет неприятные запахи изо рта, снимает ощущение тошноты и может остановить рвоту (чаще всего это нужно беременным во время токсикоза). Кардамон используется для лечения ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, при лихорадке, он помогает при боли в горле, кашле и гриппе.

Также эта специя способствует УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ, УКРЕПЛЯЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ, СНИМАЕТ ВЯЛОСТЬ И АПАТИЮ. Для устранения усталости и слабости можно разжевать зернышко кардамона и состояние улучшится. ЗАПАХ положительно влияет на психику и УЛУЧШАЕТ НАСТРОЕНИЕ, снимает головную боль, стимулирует работу мозга и ПОВЫШАЕТ ТОНУС ОРГАНИЗМА.

А еще кардамон – МОЩНЕЙШИЙ АФРОДИЗИАК, его применяют при лечении импотенции у мужчин, для минимизации симптомов ПМС у женщин. Также кардамон используется для лечения заболеваний мочеполовой системы (цистита, нефрита).

На востоке кардамон добавляют в кофе, чай, это придает кофе приятный аромат и частично разрушает кофеин, а это помогает избежать побочных эффектов, вызванных действием кофеина. Например, повышение давления, тахикардия, отрицательное действие на желудок.

ЭФИРНОЕ МАСЛО КАРДАМОНА используют для ванн. Оно прекрасно расслабляет мышцы и снимает напряжение. Но у этого растения есть и противопоказания: применять только в низких концентрациях, поскольку возможны появления кожных высыпаний и раздражений. Запрещено применять эфирное масло кардамона и во время беременности, при язве желудка и если есть повышенная чувствительность к его компонентам.

СОСТАВ:

В семенах кардамона содержится от 4 до 8 % эфирного масла. В составе этого растения находятся борнеол, цинеол, терпинеол, лимонен. Помимо этого в кардамоне содержится белок, крахмал и насыщенные жирные кислоты. Микроэлементы, которые содержит кардамон: фосфор, магний, кальций, цинк, железо, медь, марганец. Из витаминов в пряности присутствуют витамины группы В и аскорбиновая кислота.

НО!

Эта приправа является острой, в этом заключается основной вред кардамона, в связи с этим ограничить его употребление следует людям, которые страдают язвенными заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Будьте здоровы!

1) Активный помощник в борьбе с раком. Вещества, содержащиеся в нем, благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и стимулирующим свойствам, способны разрушить цепочку «хроническое воспаление – окислительный стресс – токсикация – рак».

2) Содержит омега 3 жирные кислоты в виде альфа-линоленовой кислоты, необходимой для профилактики атеросклероза, болезней сердечнососудистой системы и других.

3) Ценный источник кемпферола, биоактивного вещества, укрепляющего сосуды, помогающего выводить токсины, обладающего антиаллергическим, общеукрепляющим и тонизирующим эффектом.

4) Высокая концентрация витамина C защищает наши клетки от атак свободных радикалов и замедляет старение организма.

5) Благодаря клетчатке брокколи благотворно влияет на пищеварительную систему.

6) Пищевые волокна защищают слизистую от бактерий, язв, гастрита и других заболеваний.

7) Налаживает холестериновый обмен в организме.

8) Полезен для зрения и защищает глаза от катаракты.

9) Помогает усваиваться витамину D.

Будьте здоровы!

Потянулась бесконечная вереница праздников, которая всегда сопровождается длительными застольями, бесконечными вечеринками и, как следствие, уставший вид, тусклая кожа и т.д..

Предлагаем вам несколько советов, как быть украшением любой вечеринки и сохранить свежесть, и красоту кожи на протяжении всех новогодних праздников:

1. Не забывайте использовать увлажняющий крем с витаминами, это предотвратит пересыхание кожи, разгладит мелкие морщинки, а витамины образуют мощную антиоксидантную защиту.

2. Всегда выбирайте тональный крем соответствующий вашему типу кожи, так, сухая кожа будет увлажнена, а жирная сохранит матовость в течении длительного времени.

3. Обязательно перед сном смывайте макияж.

4. Чтобы избежать образование темных кругов и отечности под глазами, мы рекомендуем использовать патчи под глаза. Это универсальное SOS средство, чаще всего имеющее в составе стволовые клетки яблок, гиалуроновую кислоту и растительные экстракты, которые осветляют нежную кожу вокруг глаз, улучшают микроциркуляцию и препятствуют появлению темных кругов.

5. Не забывайте о руках, которые также нуждаются в питании и увлажнении.

6. Пейте больше воды – это способствует очищению организма от токсинов.

7. Постарайтесь найти свободную минуту для физических упражнений, чтобы нормализовать работу организма и восстановить силы.

Красная пища насыщает организм энергией, возбуждает, очищает кровь, улучшает ее состав и поддерживает иммунную систему. Эта пища также помогает обрести положительный взгляд на жизнь.

Следует отметить, что овощи получают свой красноватый красноватый цвет благодаря содержащимся в их красящим субстанциям – антоцианам. Этот пигмент в различных овощах содержится в разном виде и в различных количествах. К примеру, некие овощи способны окрашивать прохладную воду либо поверхности, а другие красят воду только при варке. Некие овощи даже меняют собственный цвет при изменении кислотности среды.

Различные овощи содержат разные виды красящих веществ. Потому можно повстречать ярко-красные, бардовые, коричневатые либо фиолетовые овощи. Но все антоцианы соединяет воедино одно свойство – они все являются сильными АНТИОКСИДАНТАМИ. Они, перемещаясь по организму, нейтрализуют свободные радикалы, тем препятствуя появлению злокачественных опухолей. В особенности много этих веществ в краснокочанной капусте, красноватом луке и баклажанах. Антоцианы содействуют укреплению памяти и зрения, сердечнососудистой системы и защищают мочеполовую систему от "зараз".

Конечно зимний ассортимент красных продуктов не столь велик, но все же полезности можно найти!

Будьте здоровы!

Лишняя жидкость, которая накапливается в тканях, вызывает такие неприятные последствия, как отеки и даже лишний вес. Натуральные продукты способны вывести лишнюю жидкость из тканей, не вымывая при этом калий.

1. Петрушка

Главное качество петрушки — украшать блюдо и придавать ему восхитительный вкус. Но и такой побочный эффект этой травки, как способность выводить лишнюю жидкость из тканей, немаловажен для нашего здоровья. Если вы хотите использовать петрушку именно в этих целях, то вам стоит приготовить отвар из нее. Эффект последует незамедлительно!

2. Имбирь

Настой имбиря оказывает просто чудодейственный эффект на состояние почек и мочевыводящих путей. Если каждое утро выпивать 1 чашку такого настоя, то вы без труда сможете вывести лишнюю жидкость из тканей, избавиться от инфекции мочевыводящих путей и предупредить почечные колики (для тех, кто страдает этим видом заболевания). А если к этому списку добавить, что имбирь является непримиримым борцом с лишними килограммами, подавляя аппетит и ускоряя обменные процессы, то вы наверняка побежите закупать этот чудесный корешок!

3. Семена сельдерея

Семена сельдерея собирают с цветков этого растения. В рамках специального исследования было установлено, что они обладают способностью естественным образом усиливать выведение жидкости из организма. Из них можно готовить отвар, а можно добавлять в качестве приправы к блюдам.

4. Листья одуванчика

Листья одуванчика используются со стародавних времен именно в качестве диуретического средства. Кроме того, в них присутствует калий — микроэлемент, который вымывается из организма во время приема мочевыводящих лекарств. Можно принимать добавки с экстрактом одуванчика, но лучше всего готовить натуральный отвар из листьев этого растения и пить его ежедневно.

5. Спаржа

Кроме того, что в спарже присутствует огромное количество полезных фитонутриентов и микроэлементов, это растение обладает свойством выводить шлаки и лишнюю жидкость, поскольку содержащаяся в спарже клетчатка отлично вычищает желудочно-кишечный тракт. Кроме того, в ней есть глутатион — мощный антиоксидант, противостоящий возникновению раковых опухолей.

6. Зеленый чай

Зеленый чай ускоряет обменные процессы, помогая сжиганию жиров и подавляя аппетит, что способствует установлению контроля над аппетитом. Вдобавок, он также входит в категорию натуральных диуретиков, избавляет от вздутия и снимает отеки. Врачи утверждают, что если в течение 4-6 недель заменять ежедневный кофе зеленым чаем, то благодаря этому незначительному изменению можно избавиться от 4,5 кг лишнего веса.

7. Хрен

Хрен — сильнейший диуретик, используемый в натуралистической медицине для лечения водянки. Возьмите 28 гм хрена и 14 гм размельченных семян горчицы и залейте их 250 мл кипяченой воды. Пейте приготовленный настой по 2-3 ложки три раза в день до тех пор, пока не избавитесь от отеков.

Будьте здоровы!

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!

- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.

- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

Будьте здоровы!

Тренируем память в быту, чтобы она становилась крепче с каждым днём – несколько простых правил. И помните, что самое главное в этом нелегком деле - упражнения должны быть систематическими.

1. Чистить зубы левой рукой, если вы правша (тренируется второе полушарие, улучшается скорость мышления и память) и наоборот – правой рукой, если вы левша.

2. Приучите себя носить список покупок в голове, а не на листке, иначе к 60 годам сами в магазин вы вообще не пойдёте, это будет вам не по силам.

3. После просмотра кинофильма мысленно прокрутите его целиком, восстанавливая ход событий в голове. На это уйдёт не более 20 секунд, но польза колоссальная

4. Читайте каждый день новую развивающую литературу. Не менее 1 книги в неделю. Итого 52 книги в год. За 10 лет – 520 книг!

5. Если вам реально нужна суперпамять – учите каждый день хотя бы часть стихотворения, по той же схеме: 1 стихотворение в неделю, 52 стихотворения в год.

Ешьте грецкие орехи, мёд, морскую капусту, приводите в норму вес, гуляйте и двигайтесь ежедневно. Хотите суперпамять? Бросайте курить! Влюбитесь – вырабатывается оксид азота в крови, он ремонтирует повреждённые сосуды, так что мозг начинает быстрее соображать!

Будьте здоровы!

1. ГОВЯДИНА

Говядина содержит много креатина - вещество, которое по утверждению канадских ученых, увеличивает мышечную массу и одновременно уменьшает жировую.

2. СКУМБРИЯ

Эта рыба особо богата омега-3 жирными кислотами. После тренировки организм начинает расщеплять весь белок, в том числе и мышцы. Омега-3 препятствуют этому процессу, замедляя его до поры, пока нужный белок не попадет в организм извне. Эту рыбу можно съесть задолго до тренировки или же после нее.

3. КУРКУМА

Куркумин (вещество, содержащееся в этой пряности) способствует образованию и росту новых клеток, что помогает мышцам восстанавливаться после неизбежных во время тренировок микротравм.

4. ИМБИРЬ

Эта пряность — одно из сильнейших природных обезболивающих (в том, что касается мышечных болей), утверждает британский «Вестник лекарственных продуктов». Действует не хуже аспирина, а для здоровья явно полезнее. Кисломолочные бактерии — прекрасный стимулятор пищеварения. Которое должно быть в норме, иначе ваш организм не сможет усваивать повышенные дозы белка.

5. СЕМЕЧКИ ПОДСОЛНУХА

Семечки — источник протеина и витамина Е, важного элемента питания для набора мышечной массы. Этот антиоксидант уменьшает воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряющего их восстановление после тренировки.

6. ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ

Тыквенные семечки также занимают одну из строчек в топе самых полезных продуктов для приобретения мускулов. Семена тыквы богаты магнием и обеспечивают мышцы выносливостью во время тренировок.

7. ГРЕЧКА

В гречке меньше углеводов, чем в других крупах и много аминокислот для роста мышц. Так же гречка содержит вещества, укрепляющие кровеносную систему.

8. КРЕСС-САЛАТ

Этот салат содержит много витамина С и железа — элементы, необходимые для роста мышц. Смешайте кресс-салат с другой зеленью и овощами, сбрызните маслом, уксусом, лимонным соком и блюдо готово.

9. КУНЖУТ

Кунжут богат цинком, который играет большую роль в росте клеточной ткани и синтезе белка.

10. ЯЙЦА

В яйцах много необходимого белка и витамина D, необходимого для здоровья мышечных связок. Но не перебарщивайте — врачи не рекомендуют есть больше 10 яиц в неделю.

11. СПАРЖА

Спаржа — один из чемпионов по содержанию белка среди овощей. В ней так же много калия (для нормальной работы кровеносной системы), цинка (для роста мышц) и клетчатки (для пищеварения).

12. СПИРУЛИНА

Эта водоросль на 65% состоит из протеина. В ней много бета-каротина, обеспечивающего восстановление мышц после тренировки.

13. КИВИ

Киви — незаменимое питание для мышц.

14. АНАНАС

В нем содержится много энзима бромелайна, улучшающего переваривание белковой пищи. К тому же бромелайн уменьшает мышечные боли после тренировки.

15. МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА БЕЗ ГАЗА

Мышцы на 80% состоят из воды. В течение всей тренировки организм теряет много воды, дыша и потея. Даже малейшая нехватка влаги может сильно испортить твои спортивные результаты, помешав организму нормально функционировать, а мышцам — расти. Поэтому обязательно пейте воду как во время так и после тренировки.

Спать нужно головой к востоку и обязательно на боку! СОН НА ЛЕВОМ БОКУ улучшает пищеварение и заряжает энергией, а НА ПРАВОМ дает возможность как следует отдохнуть. Спать НА СПИНЕ нежелательно и для этого есть медицинские противопоказания, например, люди, которые предрасположены к апноэ (внезапная остановка дыхания), рискуют больше, если спят на спине. Также, доказанно, что храп усиливается во время сна на спине. При храпе может нарушаться снабжение мозга кислородом, в результате чего после пробуждения человек может быть гораздо менее отдохнувшим, чем при спокойном сне. Поэтому людям, склонным к храпу, следует выбирать позы, которые не способствуют подобным явлениям, — на боку или на животе.

На ЖИВОТЕ СОН считается самым неспокойным и даже вредным. Такая поза способствует увеличению нагрузки на внутренние органы и их сдавливанию. В особенности страдают органы, находящиеся в области живота и ниже, что не может не привести к серьезным расстройствам мочеполовой системы, и как следствие нарушения в сексуальной жизни обоих полов. Также, возможны нарушения дыхания из-за увеличения нагрузки на грудную клетку, что мешает дышать полной грудью. Что в свою очередь мешает полноценному насыщению крови кислородом. Из-за недостатка кислорода, учащается сердцебиение. Тогда как во время сна оно, наоборот, должно биться в более спокойном режиме.

Кроме всего вышесказанного, существует еще одна опасность – во время сна на животе, наблюдается ненормальное положении шеи. Так как голова находится в повернутом положении, шейные мышцы не расслабляются до конца, возрастают нагрузки на шейный отдел. Поэтому людям с больным позвоночником спать на животе особенно вредно.

С КАКОЙ НОГИ ВСТАВАТЬ

Почему плохо вставать с левой ноги? Проверьте, какая пазуха носа функционирует сразу после пробуждения лучше всего и именно с той стороны ставьте ногу первой на пол.

НЕ СПИТЕ ДНЕМ!

С привычкой вздремнуть после еды придется расстаться навсегда! Иначе это нарушает естественные циклы нашего тела. Если днем клонит в сон, то это может быть результатом избытка токсинов в организме.

В преддверии зимы и наступающих холодов хотелось бы напомнить о необходимости защищать кожу лица, чтобы не допустить сухости, покраснений и шелушения. Принято считать, что зимой жирные и питательные кремы показаны абсолютно всем типам кожи. Это не так, поскольку тип кожи не меняется сезонно и нанесение неправильного типа кремов и средств ухода может навредить. Кроме того, существует предрасположенность к определенным типам старения в зависимости от типа кожи.

СУХОЙ КОЖЕ грозит мелкоморщинистый тип старения, своеобразная сеть морщин, покрывающая лицо, наиболее выраженная на щеках. ЖИРНАЯ КОЖА склонна к деформирующему типу старения, это отвисание или как говорят «стекание» овала лица. Из этого следует, что сухой коже необходимо интенсивное питание антивозрастной косметикой, а жирной – увлажнение, чтобы не утяжелять кожу.

Одно из ДОСТОИНСТВ современных кремов – это возможность сочетать множество свойств, так питательный крем может отбеливать, подтягивать кожу, иметь в своем составе миорелаксанты, фитогормоны, заполнители морщин и т д. Важно только выбирать крем для определенной возрастной категории, чтобы избежать излишней стимуляции кожи в раннем возрасте

Такой полезный перекус прекрасно освежит и не оставит вас холодными морозными днями без витаминов.

По мнению многих ученых из всех цитрусовых мандарины в первую очередь заслуживают того, чтобы быть неотъемлемой частью вашего ежедневного меню. Они содержат наибольшее количество витамина С, чрезвычайно богаты витамином D (защита детей от рахита) и витамином К, имеющим жизненно важное значение для эластичности кровеносных сосудов. Витамины в плодах сохраняются практически без потерь даже при длительном хранении. Хранятся мандарины около месяца. Кроме того, мандарины не содержат нитратов, так как они несовместимы с содержащейся в них лимонной кислотой. Более того - в медицине мандарины известны как фрукты, которые могут быть использованы в качестве альтернативного лечебного средства.

Несколько причин, по которым эти плоды заслуживают обязательного присутствия на вашем столе.

1. Мандариновый сок является диетическим и лечебным напитком, в равной степени полезным детям (даже малышам), так и взрослым.

2. При простудных заболеваниях и гриппе с высокой температурой мандариновый сок хорошо утоляет жажду.

3. Мандарины применяют при лечении астмы и бронхитов. Они содержат высокий уровень аминокислот, в частности феноликовой (синефрин), которая является прекрасным средством против отеков. Чтобы очистить легкие от слизи, каждое утро рекомендуется выпить стакан мандаринового сока.

4. Употребление мандариновой цедры смягчает кашель и имеет отхаркивающий эффект при бронхитах и трахеитах.

5. Свежие мандарины полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся расстройствами.

6. Кожура мандаринов входит в состав смеси трав, которые применяются в медицине для увеличения аппетита и улучшения пищеварения. Приготовленный по специальному рецепту настой из этой смеси употребляют по 10-20 капель в день за 15-30 минут до еды.

7. Чтобы стимулировать аппетит, достаточно съесть всего один мандаринчик.

8. Регулярное употребление мандаринового сока избавят вас от гельминтов.

9. Мандарины - ценный диетический продукт, который зимой насыщает организм витаминами.

10. Мандарины повышают аппетита и улучшают процесс пищеварения.

11. Эфирное масло, присутствующее в этом плоде, повышает настроение.

12. Употребление мандариновой кожуры помогает снизить уровень сахара в крови. Кожуру 3-х мандаринов кипятят 10 минут в литре воды, отвар процеживать не нужно. Такой напиток нужно пить каждый день перед едой, остаток хранят в холодильнике.

13. Благодаря своим свойствам фитонциды мандаринов имеют противомикробное действие.

14. Наружное применение мандаринового сока в виде аппликаций помогает против молочницы.

15. И сами фрукты, и мандариновый сок эффективны при дизентерии.

16. Мандарины используют в качестве средства для остановки кровотечений (особенно сильных кровотечений во время менопаузы).

17. Мандарины также полезны при заболеваниях кожи - свежий сок убивает некоторые грибки (стригущий лишай, микроспория). Чтобы излечить кожу и ногти, поврежденные грибами, нужно регулярно по несколько раз на день протирать их соком или кожурой мандаринов.

Будьте здоровы!