Это не простая ягода. В клюкве содержится больше антиоксидантов, чем в других ягодах и фруктах. Исследователи до сих пор открывают все новые полезные свойства этой чудесной ягоды.

Польза клюквы заключается во многих ее питательных качествах. Клюква, прежде всего, активный АНТИОКСИДАНТ, она оберегает клетки от вредного влияния свободных радикалов, защищает от старения. Клюква богата СОЛЯМИ КАЛИЯ и ВИТАМИНОМ С, ее употребление является профилактикой простудных заболеваний и она защищает организм от воздействия вирусов. Не зря, самым первым средством борьбы с температурой является чай с клюквой, она заставляет все вредные вещества выходить с мочой и потом, благодаря этому эффекту уже на следующий день больным становится лучше и температура снижается. Польза клюквы неоспорима при таком типично женском заболевании как цистит. Врачи советуют пить по 300 мл клюквенного сока в день как профилактику обострения этой болезни. Это лечебное свойство клюквы оказывается благодаря проантоцианидинам и бензойной кислоты в ее составе.

Клюкву считают НАТУРАЛЬНЫМ АНТИБИОТИКОМ, так как она предотвращает образование болезнетворных бактерий в мочевом пузыре.

Польза клюквы сказывается на здоровье сосудов, так как вещества в составе клюквы предотвращают образованию бляшек в сосудах. При регулярном употреблении клюквы вам не грозит варикозное расширение вен и образование тромбов в сосудах.

Употребление клюквы препятствует возникновению язвы и рака желудка. МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, содержащиеся в клюкве, уничтожают микробов, которые вредят стенкам желудка. Пользу клюквы могут оценить даже страдающие гастритом, колитом и воспалением поджелудочной железы, но только после тепловой ее обработки.

1. АНИС - плоды аниса полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное ощущение в горле. Такой чай можно пить даже при начавшемся кашле - вылечится получиться гораздо быстрее.

2. ЖАСМИН - помогает справиться с общим упадком сил и симптомами хронической усталости, поднимает пониженное артериальное давление и возбуждает аппетит.

3. ИМБИРЬ - корень имбиря можно натирать на терке, заваривать кипятком или добавлять кусочки в заварку. Он превосходно согревает, бодрит и активизирует обмен веществ.

4. КАЛЕНДУЛА - цветы и семена календулы обладают бактерицидным действием и помогают при ангине или простуде.

5. ЛАВАНДА - обладает успокаивающим и спазмолитическим средством. Такой чай окажет просто волшебное действие при бессоннице и неврозах.

6. МЯТА - душистые листочки мяты, заваренные с черным чаем обладают успокоительным действием. Мята помогает от несварения желудка, при температуре или критическом жаре во время простуды или гриппа, снимает раздражение и уменьшает кашель при бронхите.

Как избавиться от ломкости и выпадения волос?

Значимость красоты волос не подлежит никаким сомнениям. Люди всех национальностей, профессий и возрастов придают волосам огромное значение. Недаром трансплантация волос и стимулирующая мезотерапия пользуются огромной популярностью у всех полов и возрастов. Выпадение и нездоровый вид волос ассоциируется с патологией всего организма и является не только косметическим недостатком, но и предметом неуверенности в себе. Мы не будем углубляться в механизмы истончения и потери волос, но рассмотрим СПОСОБЫ УКРЕПЛЕНИЯ и ВОССТАНОВЛЕНИЯ густой шевелюры.

Как и в случае с уходом за кожей лица, коже головы необходимо питание и увлажнение без использования агрессивных моющих веществ. Поскольку сальные железы волосистой части головы постоянно выделяют кожное сало для смазки и защиты стержня волоса, волосы могут жирнеть очень быстро и терять пышность и объём. Некоторые могут и должны мыть волосы каждый день при условии использования щадящего шампуня, обогащённого питательными компонентами.

Для определения свойств ШАМПУНЯ следует взглянуть на его консистенцию. Прозрачный шампунь как правило предназначен для жирных волос но может излишне пересушивать кожу головы и стержень волоса, что приведёт к повышенному салоотделению на поверхности кожи головы и к ломкости волос на кончиках. Питательные шампуни как правило непрозрачные и более густые, масла в их составе (например масло конопли) имеют различную плотность и ценность и могут применяться при любом типе волос. Различные экстракты растительного или морского происхождения оздоравливают и питают кожу головы, а также могут оказывать тонирующее или осветляющее действие на волосы. Синетические компоненты являют собой концентрированные комплексы, направленные на восстановление волосяного стержня, его защиты и стимуляции роста.

Для дополнительного ухода следует пользоваться масками для волос или масляными обертываниями по необходимости или курсами для интенсивного восстановления. АМПУЛЬНЫЕ КОНЦЕНТРАТЫ для роста волос показали эффективность при длительном применении, но при условии, что пышные волосы имели место быть, поскольку если волосы генетически тонкие, то ожидать их утолщения по крайней мере наивно. В целом косметическая продукция для профессионального и домашнего ухода за волосами изобилует консистенциями, свойствами, цветами и ароматами, поэтому при выборе средства имеет смысл проконсультироваться с косметологом для эффективного и безопасного результата.

Нам, в компании me.care, посчастливилось узнать HEMPZ, одного из лидера в сфере профессионального ухода за волосами, и мы признаём свою благодарную зависимость от этой продукции.

Будьте красивы!

Предпоследний месяц года дарит нам сезон уникальных ягод и фруктов, буквально напичканных полезными веществами.

АЙВА ВЫЛЕЧИТ СУСТАВЫ

Содержит высокое количество меди, которая укрепляет суставы. Также в ней больше витамина С, чем в лимонах и обладает набором антивирусных свойств, и показывает хорошие результаты во время борьбы с гриппом. Для нервной системы айва также хороша, так как в ней много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и уменьшают риск развития рака, по своим антиоксидантным свойствам этот фрукт превосходит чистую аскорбиновую кислоту. Неудивительно, что айва борется со стрессами и может идти в пищу как природное успокаивающее средство. Но в ней много дубильных веществ, а потому сладкие блюда из айвы могут вызывать запоры.

ГРАНАТ БЕРЕЖЕТ ОТ РАКА

Он помогает сражаться с раком из-за огромного количества антиоксидантов. Так что стакан гранатового сока — отличная профилактика опухолей! Еще он очень полезен при различных заболеваниях сердца. Свежие плоды эффективны при кашле, простудных заболеваниях и малярии, их назначают, как общеукрепляющее средство при истощении, малокровии и атеросклерозе. Свежеотжатые гранатовые соки обладают не только восстановительной, но и очищающей способностью. Гранатовый сок – не исключение. Ведь этот сок содержит антиоксидантов больше, чем зеленый чай. Он повышает уровень гемоглобина, аппетит и регулирует деятельность желудка.

ФЕЙХОА ПОМОЖЕТ ЩИТОВИДКЕ

Этот плод исчезнет из наших широт уже через неделю-другую, так что поспешите насладиться им. Главное достоинство фейхоа – обилие ЙОДА. По содержанию этого микроэлемента заморский плод может посоперничать даже с морепродуктами. Всего 2–3 ягоды фейхоа удовлетворяют суточную потребность организма в йоде. Причем йод в плодах фейхоа содержится в водорастворимой, не связанной с другими элементами форме, поэтому он легко усваивается. Благодаря высокому содержанию йода фейхоа незаменим на столах тех, у кого есть проблемы с щитовидной железой, и весьма полезен работникам умственного труда.

Советуем устраивать на фейхоа разгрузочный день раз в неделю — калорий в нем мало, но при этом он сытный. В фейхоа много йода, и потому при проблемах с щитовидкой можно совместить приятное с полезным: 2 раза в неделю ешьте только гречку (причем не вареную, а запаренную кипятком) и плоды фейхоа. И похудеете, и щитовидку укрепите, особенно если на ней появились узелки.

КАЛИНА УСПОКОИТ НЕРВЫ

Благодаря органическим кислотам и витаминам А и Е, участвующим в укреплении иммунитета, она делает нас крепче и здоровее и помогает бороться с вирусами. Важно помнить, что калина очень снижает давление, и потому совершенно не подходит гипотоникам. А еще из-за высокого содержания пуринов плоды калины противопоказаны при подагре и болезнях почек.

РЯБИНА ПОЧИСТИТ СОСУДЫ

Благодаря калию и биофлавоноидам она выводит камни из желчного пузыря. 1 кг замороженных ягод залейте самогоном или водкой (чтобы покрылись), накройте и поставьте банку в темное место на 2 недели. Процедите и пейте по рюмочке перед ужином до улучшения состояния. Эта же настойка очищает сосуды сердца благодаря наличию аскорутиновой кислоты.

Как косметолог нахожу своей обязанностью обратить внимание девушек на кожу рук. Сухой воздух, ветер, резкие перепады температур, которые начинаются с наступлением осени,- все это не лучшим образом влияет на кожу рук.

Красоту и ухоженность рук можно оценивать по трём критериям: форма ногтей и отсутствие заусениц, поверхность и цвет кожи.

НОГТИ являются придатками кожи и, как правило, отражают состояние организма в целом. Неправильное питание, недостаток витаминов и микроэлементов, отсутствие увлажнения, всегда приводят к истончению, расслоению и ломкости ногтей. Агрессивный маникюр с удалением кутикулы и нанесение стойких лаков приводит к деформации ногтя и изменению его цвета. Профессиональные мастера маникюра предпочитают мягко отодвигать кутикулу и в оформлении ногтя придерживаться его натуральной формы. ГИГИЕНИЧЕСКИЙ МАНИКЮР можно делать раз в 10-14 дней и использовать питательный крем для рук каждый вечер. Если ногти нужно осветлить – подержите ногти несколько минут в ломтике лимона, это отбелит ногти и придаст им прочности.

При работе с бытовой химией необходимо защищать кожу рук перчатками, так как чистящие и моющие средства довольно агрессивно действуют на кожу, несмотря какие слоганы отпускает по этому поводу реклама. В домашних условиях можно использовать СКРАБЫ ДЛЯ РУК для дополнительного смягчения кожи рук. Не рекомендуется делать компрессы из крема и перчаток, так как это приводит к разбуханию рогового слоя и усилению сухости кожи.

В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА лучше всего защищать кожу рук перчатками. Это очень стильный и полезный аксессуар. В последнее время дневные кремы для рук имеют в составе солнцезащитный фактор для предупреждения пигментации, сухости и мелких морщин. Следует отметить, что крем с SPF защитой необходимо использовать на протяжении всего года, так как солнечная радиация активна даже в облачную, холодную погоду.

Идеальный крем для рук должен содержать витамины А, С и Е, растительные экстракты для отбеливания и снятия раздражения, SPF для защиты от солнца и питательные масла для смягчения и эластичности. Кожа рук всегда должна быть мягкой и нежной!

Будьте красивы!

Красота внешняя начинается со здоровья изнутри. Когда мертвые клетки кожи не отшелушиваются, а поры загрязнены, кожа становится тусклой и более чувствительной. Употребляя витамины, ты активизируешь обменные процессы и защитные свойства кожи, предотвращая появление прыщей и комедонов.

Ешьте больше: ВИТАМИНА А

Этот витамин – один из главных борцов со старением и дряблостью кожи. Он способствует отшелушиванию отмирающих клеток и стимулирует рост новых. Найти его можно в средствах по уходу с ретинолом (витамин А).

Старайтесь ежедневно употреблять продукты, богатые этим витамином. Выбирайте темно-зеленые овощи (например, шпинат, брокколи, кабачок) и плоды ярко-оранжевого цвета (морковь, персик, тыква, папайя) – в них много каротина, который в организме преобразуется в ретинол.

Добавьте ЦИНК

Этот минерал обладает мощным противовоспалительным, подсушивающим, абсорбирующим и антисептическим действием.

Цинк регулирует гормональный баланс и выработку веществ внутри кожи, которые препятствуют появлению угрей и акне. Благодаря цинку кожа выглядит здоровой, так как именно он тормозит процесс образования свободных радикалов – главных врагов молодости. Этот микроэлемент помогает сохранять коллагеновые волокна, которые придают коже упругость и защищают ее от появления морщин, растяжек и целлюлита. Цинк устраняет сухость кожи и способствует скорейшему всевозможных раздражений, ранок, язв.

Высокий процент этого компонента вы можете получить, употребляя устрицы, говядину и крабы, а также пророщенные зерна пшеницы или семена тыквы (подходит для перекусов и в качестве добавки к салату).

Рекомендуемая суточная норма цинка

женщины от 19 до 51 года – 10-15 мг;

женщины старше 51 года – 10-15 мг;

беременные женщины – 15 мг;

кормящие женщины — 19 мг.

Продукты, содержащие цинк (мг на на 100 г продукта):

устрицы — 59.2

пшеничные отруби — 16.2

печень телячья жаренная — 15.9

угри вареные — 12.1

говядина тушеная — 9.5

дрожжи сухие — 8.0

кедровые орехи — 6.5

печень баранья жаренаям 5.9

орехи пекан — 5.3

сыр пармезан — 5.3

желток яичный — 3.9

почки бараньи жареные — 3.6

анчоусы в масле — 3.5

Будьте здоровы и красивы!

Это миф! Губы тускнеют с возрастом, при снижении уровня женских половых гормонов. Бледные губы характерны и для женщин с анемией, а вот использование помады вызвать бледность губ не может.

Однако, помните, что яркие красные пигменты – достаточно агрессивны, в помадах часто встречается вредный краситель анилин, который является канцерогеном. Необходимый тон и глянцевый эффект создаётся пигментами – мельчайшими, нерастворимыми цветными частичками.

В сертифицированной натуральной косметике разрешены только вытяжки из растений и минеральные пигменты. Для получения помады красного цвета используется карминовая кислота из кошенильной тли.

Поэтому при выборе помады обратите внимание на содержание в ней:

- ВИТАМИНОВ А,Е для питания, предупреждения обветривания и шелушения

- КАСТОРОВОГО МАСЛА для смягчения кожи и придания помаде приятной текстуры

- ЛИМОННОЙ КИСЛОТЫ для бережного отшелушивания и смягчения губ.

Эти компоненты отлично защитят губы. Для домашнего ухода можно применять бесцветные бальзамы.

Помада состоит в основном из восков и жиров – они придают ей форму и стойкость на губах. В натуральной косметике ставки делаются исключительно на природные ингредиенты, такие как пчелиный, канделильский или карнаубский воск, а также касторовое масло.

Кстати, знаете ли вы, что ежедневно пользуясь помадой, за 5 лет вы расходуете тюбик, высотой в собственный рост? :)

Основной фактор уверенности в себе – это уверенность в собственной безупречной внешности. Мужчины быстро научились разгадывать «маленькие» женские хитрости и без труда отличат густой слой тонального крема от нежного цвета натуральной кожи. К тому же лучше избавиться от проблемы раз и навсегда, чем пытаться скрыть её. Нашему вниманию предлагается универсальное средство ББ крем.

BB CREAM (Blemish Balm) – это густой крем телесных оттенков для нивелирования и впоследствии устранения недостатков на коже. Многие заблуждаются, приписывая ему свойства тонального крема, но это заблуждение. Несмотря на современные формулы тональных кремов и их обогащения витаминами и растительными экстрактами, их главной задачей является устранение видимых недостатков, тогда как ББ крем предназначен для устранения более глубоко лежащих проблем кожи. Этому изобретению мы обязаны немецким косметологам, которые применяли данное средство для своих пациентов после пластических операций и пилингов. В состав этих кремов входят коллаген, растительные экстракты и лечебные компоненты для восстановления кожи, а также УФ фильтры.

Пигменты крема идеально смешиваются с тоном кожи, несмотря на их иногда необычный оттенок. ББ крем не «забивает» поры и не способствует развитию угревой сыпи, поэтому может и должен присутствовать к косметичке умных и красивых женщин!

Будьте здоровы и красивы!

Глаза – одно из самых красивых достоинств женского лица, их воспевают в стихах и песнях, пытаются передать их загадочность и лучистость на полотнах. Издревле женщины находили различные косметические ухищрения, порой небезопасные для здоровья (закапывание ядовитой белладонной, или подведение глаз смесью из толчёных насекомых), чтобы добавить глубины и загадочности взгляду.

В современном мире создано множество средств декоративной косметики и их безопасность является одним из важнейших качеств, но поскольку приоритетом является эффективный уход, а не маскировка проблемы, то необходимо уметь подобрать средства для домашнего ухода за нежной кожей глаз.

Основными проблемами являются мелкие морщинки, отёчность и тёмные круги под глазами, причиной которых могут являться различные факторы (нарушение обменных процессов в организме, застойные явления, хроническое недосыпание, излишняя мимика и т.д.). В случае исключения патологической причины этих недостатков, можно воспользоваться косметическими средствами для глаз и результат не заставит себя ждать.

ЖИДКОСТЬ ДЛЯ СНЯТИЯ МАКИЯЖА

Надо отметить, что все средства, используемые для этой области, содержат активные компоненты в виде концентрации витаминов и растительных экстрактов. Жидкость для снятия макияжа как правило двухфазная, состоит из водно-жировой смеси, позволяет быстро удалять водостойкую косметику, обогащена витаминами А и Е для разглаживания морщинок и экстрактами ромашки и василька для снятия воспаления и отёчности.

КРЕМА И ГЕЛИ ДЛЯ ОБЛАСТИ ГЛАЗ

Крема для глаз, как правило, имеют лёгкую текстуру, так как кожа вокруг глаз очень тонкая и плотные кремы могут утяжелять её. Отличительной особенностью кремов и гелей для глаз является низкомолекулярная формула, что помогает им впитываться быстрее и работать эффективнее. КРЕМА рекомендуется наносить днём, а ГЕЛЕВЫЕ текстуры – на ночь для борьбы с отёками и придания глазам отдохнувшего вида. Некоторые предпочитают использовать гели в дневное время, поскольку некоторые гели обладают эффектом лифтинга, что гораздо важнее и актуальнее днём. Кроме этого макияж на гелевой основе держится дольше и не растекается. Поэтому выбор текстуры – дело индивидуальное, зависит от образа жизни, возраста, климата и персональных предпочтений. Гораздо важнее уделять внимание активным ингредиентам, ДЛЯ МОЛОДОЙ КОЖИ отдавать предпочтение экстрактам алоэ вера, гиалуроновой кислоте, а для УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ - стволовые клетки растений, фитогормоны, ретинол. Средства наносятся безымянным пальцем по периорбитальной области, причём движения должны быть впитывающие, а не скользящие. Для облегчения нанесения, противоотёчного и охлаждающего эффекта многие гели для глаз оснащены роликом – аппликатором. Если крем или гель помещён в упаковку без дозатора, необходимо пользоваться специальным чистым шпателем, чтобы избежать развития патогенной микрофлоры в средстве.

Будьте здоровы и красивы!

Женщина всегда хочет выглядеть привлекательно и быть красивой. Но красота идет из нутрии и это в первую очередь здоровье. На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон – содержание в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «ЭСТРОГЕНЫ». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка.

Эстроген – слово, которое состоит из двух частей:

oistros — неуемное желание, страсть; genes – вызывающий.

Эстроген - это гормон сексуальности. И именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.

Поэтому естественно дефицит эстрогена проявляется в:

- депрессия и резкая смена настроения;

- увеличение веса;

- приливы;

- быстрая утомляемость;

- заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности;

- снижение сексуального влечения и чувствительности.

Эстроген - это гормон молодости. Пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

Но просто по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. И именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены – растительные гормоны. Основная проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците). И восстановить этот процесс после уже невозможно.

Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно. Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.

Это кстати и хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Есть 3 ВИДА растительных гормонов с эстрогенной активностью: изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.

1

Эстрогены в продуктах питания:

СЕМЕНА ЛЬНА

Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства). Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Его добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день. Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.

БОБОВЫЕ (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Но медики все больше говорят о том, что большое количество сои не полезно для организма. Тем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированная. И поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин: чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.

2КОФЕ

Исследование, которое проводилось с женщина употреблявших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. Обратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах. Поэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе для вас задача №1

АБРИКОСЫ

Из всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага). Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.

3АВОКАДО

Этот тропический фрукт давно известен своими лечебными свойствами. Содержащееся в нем масло похоже по составу на оливковое, но оно гораздо более густое по консистенции. Оно защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри. Тем, кто регулярно употребляет этот плод, помимо прочего, не грозит избыток холестерина - авокадо выводит его излишки из организма.

4КУРКУМА

Невероятная польза специй известна давно. Например, куркума - настоящий эликсир молодости. Несмотря на горький и вяжущий вкус, она полезна для всех без исключения. Куркума борется с целлюлитом, разглаживает шрамы и считается одним из лучших средств, сохраняющих молодость и красоту. Для сладкоежек куркума - настоящая находка, так как снижает влечение к сладкому и, как следствие, лишний вес. Кроме того, куркума эффективна при наружном применении: маски из этого чудо-растения очищают, разглаживают и омолаживают кожу.

СОК ИЗ ЗЕЛЕНЫХ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

Свежий напиток из зеленых овощей и фруктов не только подарит заряд бодрости на целый день, но и обеспечит суточную норму антиоксидантов, главных источников молодости и энергии. Зеленые овощи и фрукты называют "природными гормонами" - они заметно замедляют процессы старения. Каждый сезон диктует свои ингредиенты: летом пробуйте огурец, фенхель, мяту и киви, зимой - шпинат с одуванчиком, яблоко и лайм.

ЛОСОСЬ

Лосось содержит в себе огромное количество жиров омега-3, которые можно найти в составе многих "волшебных" баночек с кремами и сыворотками против морщин. Бесценные жиры способствуют мощному лифтингу кожи, поддерживая ее эластичность и тонус. Кроме того, жиры омега-3 отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы.

5ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Сухая кожа наиболее подвержена старению. Самый эффективный природный продукт, который делает кожу увлажненной, - это масло оливы. Масло прямого отжима - источник полезных жирных кислот, регенерирующих клетки кожи. В нем в три раза больше полезных элементов, чем в других маслах. К слову, сама Софи Лорен признается в любви к оливковому маслу и называет его своим главным секретом красоты.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Лидер по количеству антиоксидантов - зеленый чай. Для молодости кожи лица ежедневная норма - 3-4 чашки чая. Кроме того, охлажденные пакетики заваренного чая - эффективное средство от мешков под глазами.

6КИВИ

Киви - самый действенный фрукт в борьбе за молодость кожи. В нем содержатся ударные дозы витаминов Е и С - мощных антиоксидантов, защищающих клетки от токсинов и ультрафиолета. К тому же, в киви мало калорий, поэтому в погоне за молодостью кожи нет риска испортить фигуру.

Таким образом, ЭСТРОГЕН (гормон молодости) - главный источник женской красоты. Именно этот невидимый помощник отвечает в организме за упругость кожи. Однако с возрастом выработка эстрогена снижается, а потому включить в свой рацион продукты, продлевающие молодость, совершенно необходимо, чтобы отсрочить старость.

Тай-бо – одна из фитнес-систем, в которой слиты воедино западный и восточный подходы к оздоровлению организма. Тай-бо – это синтез аэробики и восточных единоборств.

КТО ПРИДУМАЛ ТАЙ-БО?

Создателем системы считают, семикратного чемпиона мира по каратэ, голливудского актера, обладатель титула «Золотая перчатка», Билли Блэнкса. Существует версия, что изобрел он тай-бо совершенно случайно. Однажды во время тренировки в своем тренажерном зале, он решил проработать некоторые приемы из бокса под энергичную музыку. За 10 минут он ужасно устал. Тогда он и подумал, что такая тренировка очень эффективна.

СУТЬ ТАЙ-БО!

Тай-бо - это специально разработанный комплекс упражнений, тщательный подбор элементов аэробики, каратэ и кик-боксинга. Система тай-бо включает в себя самые разные составляющие – кардиоупражнения, движения для тонуса всего организма, она укрепляет сердце и повышает выносливость и силу. Тай-бо состоит из элементов боевых искусств, поэтому упражнения могут в какой-то мере заменить занятия по самообороне. Это очень активная система, чем-то напоминающая аэробику. Такое сочетание позволяет выработать реакцию, самоконтроль и сосредоточенность, присущие боевым искусствам, и чувство ритма и легкости, которые дают танцы.

По отзывам регулярно занимающиеся любителей подобных упражнений, при постоянных занятиях желание есть жирную и вредную пищу постепенно исчезает. Поэтому тай-бо хорошо подходит людям, желающим похудеть.

Как и другие системы, тай-бо начинается с разминки. Дальше идет основная программа в быстром темпе, и в конце – более спокойные упражнения на растяжку. Во время выполнения основной части программы участники под руководством тренера отрабатывают элементы боевых искусств.

Занимаясь тай-бо, можно не только улучшить фигуру, но и освоить простейшие приемы самообороны. Множество махов руками способствуют похудению рук, а шаги и махи ногами сжигают жир на бедрах и ягодицах.

Следует учитывать, что тренировка по тай-бо дает очень сильную нагрузку. Тай-бо — это фитнес для подготовленных, новички с ним не справятся. Также им не стоит заниматься людям, имеющим проблемы с сердцем.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТАЙ-БО

- За короткую часовую тренировку задействуются все группы мышц

- Приобретаются навыки самообороны.

- Хороший и незамедлительный способ похудеть

- Эффективно снимает стресс, так как агрессия выбрасывается в движениях.

- Тело быстро приобретает рельеф.

В нашем организме клетки разных тканей имеют различную активность в течение суток, но известно, что клетки кожи восстанавливаются более эффективно ночью, причём процесс обновления происходит между 23:00 и 4:00. В это время происходит выработка коллагена и разрушение губительных свободных радикалов. Активные ингредиенты в концентрированных ночных продуктах частично теряют свою эффективность при взаимодействии с солнечными лучами, поэтому многие концентраты и сыворотки, особенно содержащие ретинол и витамин С используются только в ночное время.

Температура тела ночью повышается в связи с мышечной активностью и приёмами пищи днём. Повышение температуры на поверхности кожи ночью улучшает проникновение концентратов и сывороток, что усиливает их эффективность во много раз.

Слишком тяжёлые ночные кремы могут замедлять процесс регенерации клеток, поэтому лучше отдавать предпочтение лёгким текстурам сывороток и использовать насыщенные кремы только в случае необходимости дополнительного питания и увлажнения.

Компания Jean d'Arcel использует иммунный стимулятор Imudulin в составе ночного концентрата. Он заставляет кожу поверить в то, что солнце светит ночью и свободные радикалы атакуют кожу, таким образом, начинают вырабатываться защищающие и восстанавливающие вещества.

Будьте здоровы и красивы!