Статті

Осенью, когда наступают холода, и мы облачаемся в широкие бесформенные одежды, организму не хватает калорий, и в результате мы часто и много кушаем, что приводит к жировым подкожным отложениям. Недостаток солнца и серые промозглые деньки вызывают депрессивное состояние. А физическая нагрузка, тем более, утром, не только добавляет бодрости и помогает проснуться, но и избавляет от осенней хандры.

Бег обеспечивает хорошую ВЕНТИЛЯЦИЮ ЛЕГКИХ, а это в свою очередь помогает в борьбе с инфекциями, которые резко увеличиваются в осенний период. Благодаря физическим нагрузкам УКРЕПЛЯЕТСЯ ИММУНИТЕТ и как результат зимой снижается риск простудных заболеваний. А весной, не нужно будет волноваться о том, как сбросить лишний вес, набранный за зиму.

ОБЩАЯ ПОЛЬЗА ОТ БЕГА

Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы – здоровые суставы;

Во время бега происходит ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает организм;

Тренировка СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом;

Бег помогает бороться с ДЕПРЕССИЯМИ. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс. Бегать по парку, слушая пение птиц, или вдоль дороги, провожая взглядом проезжающие мимо машины, — выбор обширен. В любом случае, хорошую пробежку можно сравнить с полетом. Она в буквальном смысле «проветривает голову», а тем, кто живёт в мегаполисе, это просто необходимо;

Бег благотворно влияет на ИММУНУЮ СИСТЕМУ, центральную нервную систему;

Бег способствует ЗАКАЛИВАНИЮ, если совершать пробежки на свежем воздухе;

Бег РАЗВИВАЕТ ЛИЧНЫЕ КАЧЕСТВА, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка;

Бег ДАЕТ ВСТРЯСКУ всему организму — это лучшее средство от гипертонии, одышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение. У него практически нет противопоказаний (кроме пониженного давления), даже людям с плоскостопием в правильной обуви можно бегать;

Бег ПРИВОДИТ В ФОРМУ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА БЕГА

Каждый раз при ходьбе, позвоночник испытывает нагрузки при касании ступнями поверхности. Чем больше масса тела, тем больше и опаснее эти нагрузки. При беге эти нагрузки возрастают многократно, из-за так называемой «фазы полета», когда тело с ускорением опускается на ступню. Чтобы овладеть правильной техникой бега и избежать опасных нагрузок на позвоночник и суставы – надо сводить к минимуму вертикальные колебания тела. Нельзя допускать «выбрасывания» тела вверх и резких ударов о беговую поверхность.

Очень большое значение имеет и предотвращение раскачивания тела из стороны в сторону. Это происходит при неправильной расстановке стоп относительно друг друга. При правильной технике бега внутренние края стоп должны находиться на одной линии. Во время бега стопы не должны ставиться «след в след», на одну линию и, в тоже время, не должны широко расставляться друг от друга. При правильной технике бега допускается небольшой угол между носками стоп, для того, чтобы максимальное усилие при толчке принимал на себя большой палец.

Не менее важной составляющей правильной техники бега является грамотная постановка ступней при касании ими поверхности. Из трех методов («пятка-носок», «носок-пятка» и «вся стопа»), наиболее рациональным и менее травматическим для начинающих является распределение нагрузки на всю стопу одновременно. При этом важным отличием от ходьбы является то, что при правильной технике бега прямая проведенная через центр тяжести тела к беговой поверхности, пройдет через центр стопы, а не через пятку, как это происходит при ходьбе. Да, такой способ требует особой подготовки и сноровки, но распределение нагрузки на всю площадь стопы – хороший залог разгрузки суставов. Ногу следует ставить на всю ступню сразу, движением сверху вниз, как обычно ходят по лестнице. В момент касания земли стопу надо напрячь.

Изменение постановки стопы рекомендуется продвинутым бегунам-любителям, в зависимости от беговой поверхности, обуви, усталости мышц и суставов. Смена постановки стопы полезна, например, в тех случаях, когда вы чувствуете усталость голеностопа, стопы или голени.

Самой опасной ошибкой начинающего бегуна и самым грубым нарушением правильной техники бега, безусловно, является, так называемое, «натыкание на выставленную ногу». Происходит это, когда неопытный бегун слишком рано разгибает голень при движении ноги вперед. В этом случае вес всего тела обрушивается на прямую ногу при касании стопой беговой поверхности. Максимальный удар принимает на себя коленный сустав, но так как нога бегуна жестко распрямлена, удар передается на тазобедренный сустав, далее на позвоночник и, как жесткий финал, свое получает и голова. Опытный бегун разгибает голень плавно, вместе с вынесением ноги вперед. Удар о поверхность смягчается согнутой ногой и в этом случае нога выступает естественным амортизатором, а не палкой-стопором. Один шаг плавно переходит в другой, а не является чередой ударов о собственные прямые ноги.

Для того чтобы правильно бегать — нужно подобрать длину шага. При слишком широком шаге увеличивается вероятность «натыкания на прямую ногу», слишком узкий, семенящий шаг, не даст достаточного тонуса мышцам, а стопы получат лишнюю нагрузку. Нужно выбирать длину шага исходя из плавности движений и удобства бега.

Одной из основных составляющих правильной техники бега является неподвижность верхней части туловища относительно вертикальной оси. Именно это убережет от травм позвоночника и суставов. Важно следить за своей осанкой. Для того, чтобы правильно бегать, не нужно отклонять туловище не вперед ни назад. Наклон туловища вперед увеличит вероятность «натыкания на ногу», отклонение назад – приведет к слишком высокому поднятию бедра и нарушит плавность движений. Руки нужно согнуть в локтях под углом 90 градусов, кисти не сжимать. Необходимо помнить, что свобода движений обеспечивает непринужденное ритмичное дыхание и отдаляет наступление усталости.

2014-09-16-2РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКАМ

Как правило, основная ошибка новичков в беге — слишком стремительное начало. Приступать к тренировкам нужно постепенно и со временем доводить нагрузки до определенного максимума. Но даже опытным бегунам необходимо помнить: чересчур интенсивные нагрузки не оздоравливают, а, наоборот, разрушают организм, что становится заметно с возрастом. Ведь целью являются не мировые рекорды, а здоровье и поддержание тонуса, поэтому бегать надо ТРУСЦОЙ. Именно такой вид бега — самый безопасный для суставов. Темп — чуть быстрее среднего шага. Чтобы определиться точнее, придется измерять пульс: он должен быть в среднем 100-110 уд./мин, не больше 120.

Поначалу, конечно, будет, сложно, поэтому можно периодически переходить на ходьбу, а после восстановления пульса снова на бег. Занимаясь регулярно, через 10—12 тренировок уже можно держать пульс на уровне 110 — 120 уд./мин — это то, к чему надо стремиться.

В вопросе: «КОГДА И СКОЛЬКО БЕГАТЬ» поначалу надо прислушиваться к организму и постепенно с 10-15 минут дойти до 30 — этого достаточно для полноценной пробежки. Разминка и заминка должны в среднем занимать по 3—5 минут. Если же сочетать пробежку с силовыми упражнениями на проблемные зоны, общее время составит около 1 часа. График пробежек каждый выбирает себе сам, но, в общем, 2—3 раз в неделю будет достаточно. Если хочется бегать больше, можно позволить себе пробежку через день, но не чаще: мышцам нужно время, чтобы восстановиться.

Ещё один нюанс — какое время выбрать для бега: утро или вечер? Этот вопрос довольно бурно обсуждается фанатами бега. Есть мнение, что бег с утра — к инфарктам. И оно имеет свои основания: организм еще не проснулся, не отдохнул, а бег — безусловно, встряска для организма. Так что лучше позволить себе отоспаться и до конца проснуться, а уж потом отправляться на пробежку.

БОЛЬ ПРИ БЕГЕ: ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ И ИХ РЕШЕНИЕ

КОЛЕНИ

Попробовать сочетать бег и ходьбу: 1-2-3(до 10) минуты бег, 1-2 ходьба. Лучше всего, купить часы с сигналом для интервальной тренировки. Еще проверить свою технику бега. При большом весе есть тенденция ставить ноги широко (в идеале они ставятся на одну линию), это нагружает колени в боковом направлении.

НАДКОСТНИЦА, ГОЛЕНЬ

Самое вероятное и неопасное: ноги слишком напряжены. При этом возрастает время контакта с землей (должно быть предельно коротким) и — самое главное — ноги остаются на носках в момент вертикали (это ошибка). Нужно приземляться на носок, очень мягко, и — через пятку — упруго — снова на носок (отталкивание). Чтобы получить ощущение, следует побегать босиком. Главное — не натыкаться на свою ногу. Чтобы этого не было, в момент постановки ноги нужно доталкивать таз вперед, так что нога ставится не впереди тела, не под центр тяжести, а чуть сзади. Бегун как бы все время падает вперед.

Также многие двигают ноги маятниковым движением, а надо — как педали велосипеда, по кругу. Причем это «колесо» должно быть немножко сзади. Как розовая пантера в мультике бегает. Чтобы это получилось, корпус вертикально, таз протолкнуть вперед, поясничный лордоз постараться сгладить (сделать плоской поясницу). Особенно нужно следить за этим в конце тренировки, когда появляется усталость.

БОЛЬ В БОКУ

Колики или схватки в боку — это острая временная боль, которая вызвана спазмом диафрагмы. Это происходит, когда в диафрагму — мышцу, расположенную между грудью и животом, не поступает столько кислорода, сколько ей нужно.

Боли в правом боку связаны с переполнением печени кровью, а в левом боку — селезенки, а также со слабым развитием дыхательной мускулатуры, которая не обеспечивает должного расширения грудной клетки.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

ОСТАНОВИТЬСЯ. Когда пронзает боль, необходимо перестать делать все, что бы ни делали. Нужно расслабиться, чтобы успокоить сведенные судорогой мышцы.

НАДАВИТЬ В ЭТОМ МЕСТЕ. »Надавите тремя пальцами на область, где боль сильнее всего, и держите до тех пор, пока она не прекратиться; или также тремя пальцами помассируйте болезненную область. Часто этого бывает достаточно, чтобы боль отпустила», — говорит Давид Балбоа, спортивный психотерапевт и содиректор Центра ходьбы в Нью-Йорке.

СДЕЛАТЬ ГЛУБОКИЙ ВЫДОХ. После начала растирания сведенной спазмой диафрагму, нужно вдохнуть, затем сложить губы трубочкой и выдыхать воздух так долго, как только можно. Сделать другой вдох и снова выдыхать. Вдохом, за которым следует глубокий выдох, делается внутренний массаж сдавленной мышцы.

У здорового человека покалывание в боку во время бега говорит о нетренированности. В таком случае стоит просто заменить бег на быструю ходьбу и постепенно переходить на бег.

До сих пор многие из нас считают нос единственным органом, реагирующим на запахи. Однако исследования, недавно проводившиеся в английском университете, показали, что на запахи реагирует не только нос, но и кожа. В одном эксперименте на испытуемых воздействовали запахом полового фермента, который выделяется из мочи кабана. И хотя большинство испытуемых не почувствовали его запаха, электроэнцефалограф зарегистрировал реакцию кожи на него.

Это происходит потому, что при наружном применении ароматные масла, благодаря малому размеру своих молекул и еще некоторым свойствам, характерным для эфирных структур, глубоко проникают в ткани и органы человека, попадают в кровь и лимфоток.

Разные масла проникают в организм через кожу с различной скоростью. Эвкалипт «пройдет» через кожу за 20-40 минут; анис, бергамот, лимон — 40-60 минут; лаванда и герань — 60-80 минут; кориандр или мята — 100-120 минут.

Запахи имеют очень большое влияние на восприятие человека. Как часто люди реагируют на приятный ароматный запах, который проносится в городском транспорте, на улице, в помещениях и заставляет обратить внимание на того или иного человека. При первом общении с человеком определяется запах тех или иных духов, лосьонов, которые либо привлекают внимание, либо отталкивают. Нынешним обществом уже определены определенные стереотипы по запахам. Одни считаются приятными и приемлемыми, другие резкими отталкивающими, выделяют и сексуальные запахи. Сочетание запаха ароматов с природным запахом тела может создавать самые разные и непредвиденные сочетания. При этом один и тот же аромат духов имеет разные запахи на разных людях.

Возбуждают ли запахи? С научной точки зрения женщины в первую очередь реагируют на запах мужчины, а затем на его внешность. При социологических опросах большинство женщин утверждают, что их интересует в мужчинах больше запах, чем внешность, потому что ароматы и возбуждение взаимосвязаны.

Не удивительно, что парфюмерная промышленность идет вперед и развивается с удивительной скоростью, усовершенствуя и находя все новые ароматы. При опросах женщин о возможном возбуждении, большинство отмечали, что возбуждение наступало в момент вдыхания запахов мужских одеколонов. И так же мужчины реагируют на аромат женщины.

Индивидуальный запах человека зависит от особенностей гормональной и иммунной системы, биоэнергетического поля и даже бактерий, которые находятся на коже. Употребление всевозможных благовоний способствует нейтрализации существующих запахов и активизации половых чувств, потому такого рода ароматы зачастую используются в местах отдыха и в домашней обстановке.

В связи с этим, разработано сексуальные запахи, которые ассоциируются с натуральными запахами мужчин и женщин. Так мужскими сексуальными запахами, согласно опроса женщин, являются эфирные масла с имбирем, корицей, аромат кедра, муската, кипариса.

Женскими сексуальными запахами, по мнению мужской половины населения, являются роза, жасмин, миндаль, герань. А есть масла, которые считаются как мужскими, так и женскими – это можжевельник, розмарин, бергамот, лаванда, та же герань и др.

Лето сменилось осенью. Меняется природа, погодные условия, что, несомненно, должно отразиться на нашем уходе за кожей. И если летом она нуждалась в активном увлажнении, то сейчас нам необходимо не только восстановить её после интенсивного воздействия солнечных лучей, но и подготовить к зиме, питая кожу витаминами и восстанавливая её природный иммунитет.

В чём же именно нуждается наша кожа осенью, давайте разберём подробней.

В первую очередь нужно обратить внимание на регенерацию и восстановление. Осенью, когда солнце уже не такое активное, мы можем использовать различные пилинги и делать чистки без страха пигментных пятен. А обновлённая кожа, будет способна впитать больше витаминов и микроэлементов.

Peeling Visage Vitalisant

Peeling Bambou

Lotion Desincrustante

Extra Gentle Exfoliant

Конечно же мы продолжаем увлажнять кожу, после лета она всё ещё истощена и нуждается в усиленном увлажнении. А так же важным этапом ухода в этот период является тонизация кожи. Тоник не должен содержать спирта, а вот наличие в нем таких компонентов, как хитозан, аллантоин и зеленый чай приветствуется, ведь именно эти составляющие способствуют полноценному увлажнению и ускорению процессов регенерации кожи.

Lotion Clarifiante

Tender Tonifying Lotion

Тонизирующее воздействие на кожу также оказывают кремы и маски, в своем составе содержащие морские водоросли, экстракты моркови, женьшеня, плюща. Также поддержать кожу в отличном состоянии осенью поможет косметика, в составе которой есть эфирные масла розмарина, кипариса, сандала или можжевельника.

Hydro Energy Moisture Boost Cream-Gel

Dermal Repair Complex

Masque PlantanceFrais

Подбирая крем для осеннего ухода за кожей лица, обратите внимание на то, чтобы он обязательно был защищающим и восстанавливающим – именно такой крем сможет защитить вашу кожу от негативного влияния осенней погоды. Крем для лица в прохладное время года должен быть более жирным, чем тот, который вы использовали летом, лучше, если это крем с витаминами, который будет питать вашу кожу и поможет подготовить её к зиме.

С заботой о красоте всегда ВашаМе.care!

Skin optimizer

Nourishing Multi-Vitamin Cream

ВЕГАНИЗМ - это строгое вегетарианство. Веганы не только не едят никаких продуктов животного происхождения, но и избегают эксплуатации животных, борются за их права. Веганизм это целая философия, стиль жизни.

Общество vegan было основано в 1944 году Дональдом Уотсоном.

Веганов, которые не едят животных продуктов, но используют предметы, например, обувь из кожи, называют "диетическими веганами". Их отличие от вегетарианцев в том, что помимо мясных продуктов из рациона исключаются рыба, морепродукты, яйца, молоко и его производные, любые консервы, а так же хлеб и сладости, ведь в их составе могут быть жиры животного происхождения. АБСОЛЮТНЫЕ ВЕГАНЫ должны также исключить из своего гардероба изделия из кожи, меха, шерсти и шёлка. То же касается мебели, изделий из кости, кожи, перьев, жемчуга, а так же мыла, шампуней и прочих косметических средств, использующих животные жиры.

РАДИКАЛЬНЫЕ ВЕГАНЫ избегают продуктов жизнедеятельности пчел, а также лекарственных препаратов, проходивших клинические тесты на животных. Неприемлемы для веганов посещения цирков, зоопарков, аквариумов и дельфинариев, просмотр фильмов с участием дрессированных животных.

apple-eat2

Несмотря на все эти сложности, веганства придерживаются десятки тысяч человек, и число веганов медленно, но неуклонно растет, а сами веганы все более активно пропагандируют свой образ жизни. По мнению веганов, все люди, не придерживающиеся веганского образа жизни, являются убийцами.

Существует и совсем крайняя форма веганства – ФРУКТАРИАНСТВО. Эта версия предполагает, что есть можно только плоды растений, но не сами растения или их семена. Яблоки, тыкву или кабачки – можно, а картошку, морковь или зерно – нельзя.

Не надо быть ученым, чтобы понять: веганство – одна из реакций общества на саморазрушительные тенденции нового времени, на загрязнение окружающей среды и угрожающие природные катаклизмы. Так или иначе, позиция "измени мир - начни с себя" вызывает уважение.

Untitled

Компания HEMPZ поддерживает концепцию сохранения нашей планеты и производит свою продукцию в соответствии с философией Vegan. Философия Hempz – только натуральные компоненты, забота о теле без вреда для окружающей среды. В составе продуктов Hempz нет глютенов, парабенов и все средства являются 100% Vegan.

Мы гордимся, что бренд, который мы представляем, не проводит испытания на животных при разработке всех продуктов компании. Компоненты, на основе которых, изготавливаются продукты марки, исключительно растительного происхождения или получены синтетическим путём.

Ягоды годжи или «красный алмаз» по китайской легенде приносят молодость. По текстуре и цвету напоминают изюм. Произрастают в китайской провинции Нинся-Хуэй на протяжении уже более 5000 лет. И только последние 10 лет они стали вызывать дикий интерес в США и странах Европы, а совсем недавно и у нас.

Эти ягоды действительно имеют необычный состав:

• 4 уникальных полисахарида;

• 21 минерал;

• 6 моносахаридов;

• 6 каротиниадов;

• бетакаротин;

• витамины В, Е, С;

• 18 аминокислот, которых нет в растительной пище;

• 5 ненасыщенных жирных кислот;

• селен и германий, препятствующих образованию раковых опухолей;

• физалин – мощный антиканцерроген и борец с лейкемией.

Одного только витамина С в 100 г ягод содержится 148 мг. В то время как в лимоне этот показатель достигает всего 53.

Кстати, сама ягода сладкая. Получается, что жменя ягод годжи заменяет пол-лимона. Мощный комплекс полезных веществ укрепляет все системы человеческого организма, повышает иммунитет и возвращает мужскую силу.

ПОЛЬЗА:

• улучшает состояние кожи и зрение;

• является профилактикой простудных заболеваний;

• убивает микробы;

• улучшает пищеварение;

• снимает головные боли;

• снижает уровень глюкозы и холестерина;

• замедляет процессы старения;

• стабилизирует почечную активность;

• питает матку;

• питает клетки мозга;

• улучшает психоэмоциональное состояние, снимает стресс;

• поддерживает в тонусе мышцы;

• повышает работоспособность;

• улучшает кровообращение;

• лечит мужское бесплодие;

• обеспечивает белковый обмен

• помогает похудеть.

Одним словом, настоящая китайская «ягода счастья».

Сухие шампуни появились на магазинных полках не так давно и до сих пор вызывают немало вопросов. Что это за новинка, как их использовать, каким образом они влияют на волосы, на чём основано их действие.

Основа действия сухих шампуней состоит в том, чтобы очистить волосы без использования воды. На самом деле,они существовали ещё задолго до того, как появились на полках магазинов в удобной аэрозольной упаковке. Ещё нашими прабабушками было подмечено, что толчёные злаки, тальк, крахмал, глина, порошки из толчёных трав способны впитывать кожный жир и снимать загрязнения с волос. Принцип действия был схожим, но способ применения вызывал дискомфорт.

На сегодняшний день их применение существенно упростилось. Перед процедурой нужно хорошо расчесать волосы, и распылить шампунь на кончики волос с расстояния 20, а то и 30 см. Но не меньше! Это очень важный момент, так как при близком нанесении на волосах может сформироваться белый налет, который будет очень трудно вычесать и эффект от его использования будет прямо противоположный – волосы покажутся еще грязнее, чем были и создастся впечатление, что на них очень много перхоти. Поэтому важно соблюдать дистанцию.

Чтобы шампунь лучше сделал свою работу, нужно руками несколько взъерошить волосы, так он сможет равномерно распределиться по всей их длине. После этого, нужно приступить к вычесыванию. И, кстати, ещё один неоспоримый плюс сухого шампуня - он придаёт причёске объём.

Естественно, что полностью перейти на очистку волос сухим шампунем категорически нельзя. Хотя при повышенной жирности волос вполне можно чередовать через день сухой шампунь и обычный, что для чрезмерно активных сальных желез головы куда как полезнее ежедневного мытья.

Как бы там ни было, он должен быть в наличии у каждой женщины. Ведь у каждого хоть раз в жизни случаются такие форс-мажорные обстоятельства, когда его наличие будет просто необходимым. Он не занимает много места, очень практичен и может понадобиться в любую минуту.

У ТМ HEMPZ в арсенале также есть сухой шампунь и кондиционер:

Haute Mess Dry Shampoo

Haute Mess Dry Conditioner

На сегодняшний день «морская тема» очень популярна. Но зачастую мы не знаем, что скрывается за тем или иным красивым названием. Морской шёлк, так же называемый виссоном, один из самых любопытных ингредиентов.

Морской шелк представляет собой тончайшее волокно, производимое моллюсками PinnaNobilis, которые обитают в Средиземном море. Моллюски используют это волокно, чтобы прикрепляться к камням и скалам в зоне прилива. Секрет биссусовой железы при выделении становится твердым и имеет золотисто-коричневый цвет. Ценности морскому шелку придает тот факт, что моллюски PinnaNobilis сегодня находятся на грани исчезновения.

Еще в древности морской шелк собирали и обрабатывали лимонным соком. В результате нити волокна приобретали восхитительный золотой цвет, который даже со временем нисколько не тускнел. Из морского шелка создавались одежды царей, патрициев и фараонов.

В настоящее время под морским шелком понимается комплекс экстрактов животного и растительного происхождения, который используется при производстве косметических средств, для ухода за кожей. Применяется в качестве повышающего эластичность и увлажняющего компонента.

Морской шелк содержит большое количество жизненно необходимых аминокислот, способных восстанавливать поврежденные клетки. Это компонент, содержащий фиброин (шелк), эластин и эксоколлаген, вещества, которые стимулируют синтез коллагена 1 и 3, улучшают синтез кератина, обеспечивают увлажнение и имеют укрепляющий эффект для кожи. Морской шелк улучшает качество соединительной ткани в роговом слое, кожа становится подтянутой и эластичной.

Что же такое эта загадочная аюрведа - это пожалуй первая медицинская наука, обращающая внимание на взаимосвязь ума и тела в процессе решения проблем и болезней организма. Сегодня мы хотели бы рассказать Вам о некоторых малознакомых нам расстениях, нашедших применение в косметических средствах.

Ашваганда, Physalis flexuosa, физалис солнечнолистный, зимняя вишня, индийский женьшень- это куст, который произрастает в Индии и Северной Америке.

Ашваганда занимает в индийской медицине такое же место, как женьшень в китайской. Она считалась основным растением в Аюрведической системе оздоровления и исцеления, которая практиковалась в Индии более 2000 лет. Это лучшее омолаживающее растение, особенно для мышц, костного мозга и репродуктивной системы. Ашваганда или «зимняя вишня» наделяет энергией, восстанавливает силы и при этом имеет успокаивающий эффект. Химический состав этого растения очень близок к женьшеню, но Ашваганда гораздо эффективнее в борьбе со стрессом и восстановлении жизненных сил. Является одним из сильнейших адаптогенов, помогает организму приспосабливаться к стрессовым факторам. Стимулирует нервы и улучшает нервную функцию, способствуя успокоению во время напряженных ситуаций. Для людей, занимающихся физической работой или тренировкой, помогает адаптироваться к физическому напряжению. Растение класса Расаяна действует, как тонизирующее средство для большей живучести и долговечности. Состав растения ашваганда недостаточно изучен, однако в нем обнаружены: сапонины, олигосахариды, стероидные лактоны, гликозиды, витанолид, свободный витаферин А, обладающий противоопухолевыми свойствами. Обнаружены в этом растении свободные аминокислоты – глицин, цистин, аланин, триптофан и глутаминовая кислота.

409-ashvaganda

Многочисленные современные исследования показали, что Ashwagandha имеет большие перспективы в применении, так как она очень эффективна в снижении воспаления, снижении стресса, получения заряда бодрости тела, а также имеет свойства антиоксиданта. Ашваганда, обладая широким спектром действия на человеческий организм, на протяжении многих тысячелетий применялась аюрведическими целителями как расаяна, т.е. растение с выраженным омолаживающим эффектом (адаптоген, ноотроп, анаболик, тоник, антиоксидант и иммуномодулятор). Ашваганда действует подобно камертону на центральную нервную систему, обеспечивая ее гармонизацию с окружающей средой и внутренними органами. Дерево Ним, так же Ниим или Азадирахта индийская— вечнозелёное дерево семейства мелевых, происходящее из тропических и субтропических районов Пакистана, Бангладеш, Индии и Мьянмы. Дерево высотой 12-18 м с раскидистой кроной.

В Индии ним известен как «деревенская аптека», «божественное дерево» и «панацея от всех болезней». Продукция, сделанная из него, в аюрведической медицине считается противобактериальным, противовирусным и успокоительным средствами; также препятствует образованию перхоти. В аюрведической медицине средства, приготовленные из этого дерева, рассматриваются, как главные компоненты и особенно предписываются при болезнях кожи. Прутья дерева ним в Индии, Бангладеш и Пакистане используются для чистки зубов. Масло из семян используется для приготовления косметики. В медицине лекарства, содержащие экстракт этого дерева, применяются, в основном, при кожных заболеваниях. В древности широко практиковалась чистка зубов с помощью прутьев Нима. Зубная паста с экстрактом Азадирахты эффективно укрепит десны и снимет их воспаление, устранит кровотечение и боль.

derevo nim margoza

Сфера применения этого лекарственного растения более чем обширна, однако с наилучшей стороны оно зарекомендовало себя в косметике. Специальная маска для лица, содержащая компоненты Азадирахты индийской, поможет сделать кожу лица чистой, упругой, очистит поры кожи. Гель для умывания, содержащий компоненты этого дерева, не содержит мыла, отлично подходит для любых типов кожи, помогает сделать ее здоровой и свежей. Применение косметики, содержащей Ним, поможет сохранить вашу кожу от неизбежных воздействий внешней среды.

Бренд DECLARE имеет целых 2 линии средств основанных на традиции Индийской Аюрведы. Линия RELAX и ENERGIZING, в основе которых, присутствуют вышеназванные компоненты.

Лето время солнца и тепла, ассоциируется с новыми яркими впечатлениями, молодостью и конечно со здоровым цветом кожи с золотистым оттенком загара. Но как реально влияет на здоровье кожи? В последнее время всё чаще мы слышим такой термин как «фотостарение», что же это такое?Это старение кожи задолго до того времени, когда это было предопределено природой, что особенно обидно. Как же мы можем помочь нашей коже избежать пагубного влияния солнечных лучей?

Теория фотостарения появилась в середине 80-х годов и вскоре стала сенсацией. То, что всегда считалось необратимыми возрастными изменениями кожи, борьба с которыми - удел безумцев или шарлатанов, оказалось чем-то вроде болезни, которая поддается лечению. Но любую болезнь проще предупредить чем лечить.

Первое, что нужно сделать для предотвращения фотостарения - уменьшить количество фотонов, достигающих кожи. Для этого следует, по возможности, избегать солнца и использовать солнцезащитные средства. Нельзя забывать и о том, что повреждающим действием обладает не только УФ-излучение, идущее с прямыми лучами жаркого летнего солнца, но также УФ-излучение, отраженное от земли и окружающих предметов, проходящее сквозь облака, воду и даже легкую одежду. Кроме того, количество УФ-А, достигающее Земли, в отличие от количества УФ-В, практически не зависит от сезона, а значит, и в осенне-зимний период, когда все тело закрыто теплой одеждой, лицо продолжает получать свою порцию вредных лучей. В связи с этим некоторые ученые рекомендуют ежедневно, независимо от времени года, использовать косметику, в состав которой включены УФ-фильтры.

fotostarenie2

К органическим УФ-фильтрам относятся:

• УФ-В-фильтры - циннаматы, бензофенон, пара-аминобензойная кислота (PABA) и ее производные, салицилаты, производные камфоры и др.

• УФ-А-фильтры - дибензоилметан, бензофенон, производные камфоры и др.

• Природные солнцезащитные средства - экстракты алоэ и ромашки, кофейная кислота, масло бутироспермы (называемое "ши" или "каритэ"), масло бурити, семян малины, авокадо, жожоба, лесного ореха, кокосовое масло, кунжутное масло, 1,3-П-глюканы и др.

Именно природные фильтры более близки нашей природе и легче воспринимаются нашей кожей. Солнцезащитная косметика DECLARE и Jean d’Arsel основана на натуральных компонентах и содержит в себе природные солнцезащитные средства. Так, серия Sun Sensitive DECLARE содержит в себе такие природные солнцезащитные средства как: масло "каритэ" и экстракт плодов кокосовой пальмы.

Sun Sensitive Anti-Wrinkle Sun Protection Cream SPF 10/20/30/50+

Sun Sensitive Anti-Wrinkle Sun Protection Milk SPF 10/20/30

В солнцезащитной серии Jean d’Arsel LigneSolaire содержится целый ряд природных УФ фильтров: сок алое, экстракт арбуза, масло ши, масло авокадо, масло купуасу, а также экстракт розмарина.

Халва обладает уникальной пищевой ценностью. Она состоит из компонентов, которые являются источниками протеинов, минералов: кальция, железа, меди, калия, цинка, фосфора, натрия, а также пищевых кислот. В ней содержится до 30% растительных жиров. Также в ней много мальтозы, жирных кислот, пищевых волокон. Все виды халвы богаты белками. По их содержанию халву даже можно сравнивать с мясом. Главный компонент халвы – это СЕМЕЧКИ. В них много полиненасыщенных кислот, в которых сохраняются фосфолипиды, препятствующие старению.

ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Халва богата ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТОЙ, которая отвечает за развитие клеток. Поэтому необходимо включать ее в рацион при беременности. Она оздоровляет организм, улучшает работу нервной системы, пищеварения и кровообразования. Ее рекомендуют есть при кормлении ребенка, поскольку в ней много питательных веществ и витаминов. Халву используют для профилактики малокровия, особенно у беременных и детей.

Также она улучшает работу всей пищеварительной системы – это очень важно для женщины в этот период. А еще помогает избежать предродовой и послеродовой депрессии. Единственным противопоказанием является возможная аллергия, но если вы спокойно кушаете орехи и семечки, то можете кушать и халву.

Правда, не стоит забывать о лишнем весе – в 100 граммах халвы содержится 530ккал, а во время беременности можно набрать много лишних килограммов. Так что не переедайте.

ПОЛЬЗА ХАЛВЫ ЗАВИСИТ ОТ ЕЕ СОСТАВА.

Готовят настоящую халву, по традиции, лишь из натуральных ингредиентов: патоки, сахара, семян или орехов и пенообразователя. Такая халва приносит нам только пользу. Однако некоторые производители добавляют в нее красители, антиокислители, эмульгаторы, тем самым существенно снижая ее ценность.

xalva

СВОЙСТВА ХАЛВЫ ЗАВИСЯТ И ОТ ЕЕ ТИПА.

Подсолнечная;

Кунжутная (или тахиновая);

Арахисовая;

Фисташковая.

Наибольшую пользу имеет ПОДСОЛНЕЧНАЯ ХАЛВА. В ней содержатся витамины В1 и F1. Витамин В1 нормализует работу сердца, нервной системы, стабилизирует кислотность. Витамин F1 препятствует отложению холестерина, делает здоровыми волосы и кожу.

АРАХИСОВАЯ ХАЛВА содержит витамины В2, В6, D и РР, а также некоторые микроэлементы. Орехи улучшают работу мозга и снижают количество холестерина. КУНЖУТНАЯ - хорошо влияет на дыхательную, сосудистую, опорно-двигательную систему, предупреждает мигрень. В ней много витамина С, В1, Е, F, аминокислот, протеина, а также цинка, кальция, марганца, фосфора.

НО!

Часто семена подсолнечника называют «природными консервами», имея в виду, что они долго сохраняют все полезные свойства. Однако они могут приносить и вред. Эксперты считают, что в них накапливается слишком много кадмия.

Учитывайте, что в халве много сахара и масла, поэтому она чрезвычайно калорийна. Можете баловать себя этим лакомством, но соблюдайте меру. Не рекомендуют есть халву при диабете, ожирении, а также нарушениях обмена веществ. Некоторые виды халвы могут вызвать аллергию, поэтому есть ее нужно осторожно.

Будьте здоровы и красивы!

Огурец - настоящий кладезь микроэлементов у наших ног

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ.

На 95 % огурец состоит из ВОДЫ — чистой, структурированной и живой. Из всех микроэлементов и витаминов, входящих в состав огурцов, обращает на себя внимание высокое содержание КАЛИЯ — его в этом продукте в 17 раз больше, чем натрия. Помимо калия в огурцах немало ЦИНКА, ХРОМА, ЖЕЛЕЗА, МАГНИЯ, КАЛЬЦИЯ, ФОСФОРА, есть даже алюминий и кобальт.

В огурцах содержится ЙОД, и пусть его в них не так уж и много (3 мкг на 100 грамм продукта), учитывая смешную стоимость овоща, мы вполне можем обеспечивать себя этим микроэлементом только за счет огурцов. Чем еще богаты огурцы — это витаминами и биологически активными веществами: в огурцах много ВИТАМИНА В2, высоко содержание витамина В1, содержится КАРОТИН (предшественник витамина А) и аскорбиновая кислота. Кроме того, овощ богат ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТОЙ и некоторым органическими соединениями, влияющими на обмен веществ.

ПОЛЬЗА И ВРЕД

• Огурцы содержат очень мало калорий, вода, которая входит в состав продукта, связывает и ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ, способствуя очищению организма, а растительная клетчатка мягко НОРМАЛИЗУЕТ ФУНКЦИЮ КИШЕЧНИКА.

• В составе огурцов есть такое вещество, как тартроновая кислота. Эта кислота влияет на обменные процессы и препятствует переходу углеводов в жиры. Вот почему такой популярностью пользуются именно огуречные разгрузочные дни, во время которых нужно съедать не менее 1,5 — 2 кг огурцов. Не стоит, правда, в этом случае рассчитывать на маринованные огурцы — польза, конечно будет, но весь эффект испортит жажда, которая измучает вас и помешает нормальному проведению разгрузочного дня.

• Известно, что огурцы благотворно влияют на ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ. Калий необходим сердечной мышце и проводящей системе сердца, вещества, обладающие инсулиноподобным действием регулируют углеводный и жировой обмен (и также препятствуют превращению глюкозы в жиры), а йод нужен для синтеза гормонов щитовидной железы. Благодаря содержанию калия, натрия и воды огурцы влияют на электролитный обмен и обладают мочегонным эффектом, а витамины улучшают работу всех органов, укрепляют защитные свойства тканей и повышают иммунитет.

• Не забываем и о растительной клетчатке — этот компонент рациона необходим нашему кишечнику для нормальной работы и перистальтики, он ПОМОГАЕТ БОРОТЬСЯ С КОЛИТАМИ (особенно спастическими) и способствует размножению нормальной микрофлоры.

• Влияние на обменные процессы и способность огурцов усиливать всасывание белка в кишечнике помогает при заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхите и даже способствует выздоровлению (конечно, при адекватном медикаментозном лечении) при туберкулезе.

СОЛЕНЫЕ ОГУРЦЫ: польза и вред

Продукт, безусловно, тоже очень полезный. Микроэлементы, перечисленные выше, содержит в полном объеме, витамины, правда, разрушаются едва ли не на сто процентов. Полезные соленые огурцы усиливают аппетит, способствуют хорошему пищеварению и обладают легким слабительным эффектом.

Правда, медаль имеет и обратную сторону — не рекомендуем злоупотреблять продуктом людям с сердечно-сосудистой патологией ввиду высокого содержания соли, по той же причине маринованные огурцы лучше удалить из рациона при ожирении и обменных нарушениях в организме, при патологии почек от любых видов солений также стоит воздержаться. Все острые и соленые блюда противопоказаны при патологии печени (гепатит и желчнокаменная болезнь).

Будьте здоровы и красивы!

В наши дни полные стрессов, спешки и вредных воздействий окружающей среды, очень тяжело, но в тоже время важно поддерживать кожу лица, ведь именно она постоянно подвергается наиболее интенсивному воздействию. И первым шагом всегда стоит очищение кожи, но как это сделать так, чтобы не навредить, и не разрушить её итак ослабленные барьерные функции. Ответом на этот вопрос может быть вещество, которое относительно недавно начали использовать в косметических средствах – Кокоил глицинат натрия (Cocoyl glycinate natrium) и средства на основе Молочной кислоты (Lactic acid).

Поговорим о них подробнее.

КОКОИЛ ГЛИЦИНАТ НАТРИЯ– анионное поверхностно-активное вещество, синтезированное из предельных насыщенных жирных кислот, находящихся в кокосовом масле и глицина, являющегося основной аминокислотой коллагена кожи человека. Средство было протестировано Национальной системой учета и оценки Австралии в августе 2010 года, которой было подтверждена стабильность данного вещества, результаты тестов показали, что оно не имеет окислительных и каких либо других деструктивных свойств. При этом вещество обладает пенящимися свойствами, что даёт возможность нежно, не повреждая кожу очистить её.

МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ многие привыкли ассоциировать с работой наших мышц, это верно, она является неотъемлемой частью жизнедеятельности нашего организма, а средства на её основе являются природными и естественными для нашей кожи. На сегодняшний день, это одно из самых щадящих средств для очищения кожи.

Впервые она была выделена лишь в 1780 году шведским химиком Карлом Шееле из кислого молока. Открытия последующих лет установили ее колоссальное значение для человеческого организма, в том числе и для кожи, где она является составляющей натурального увлажняющего фактора. Молочная кислота оказывает стимулирующее воздействие на особые клетки этого слоя кожи — фибробласты, из-за чего увеличивается синтез гиалуроновой кислоты — вещества, активно притягивающего к себе влагу и играющего роль природного филлера, поддерживающего тургор кожи. А это говорит о том что помимо мягкого очищающего действия молочная кислота запускает естественной обновление кожи.

Средства по уходу DECLARE изначально направлены на поддержку и защиту чувствительной кожи. Серия по очищению Soft Cleansing не стала исключением, ведь в её основе также лежит молочная кислота и кокоил глицинат натрия, что позволяет бережно очистить и поддержать даже самую чувствительную кожу.