Выпадают волосы: что делать?

Выпадают волосы: что делать, чтобы остановить и восстановить рост

Когда вы замечаете, что на подушке, на расческе или в душе остаётся всё больше волос — и это вызывает внутренний тревожный «это про меня» сигнал — стоит остановиться и задать вопрос: почему это происходит? Выпадение волос — это не просто косметическая неприятность, а отражение процессов, которые проходят в коже головы, фолликулах и организме в целом. В этой статье мы разберём: какие бывают причины выпадения, как отличить норму от тревожного сигнала, какие шаги предпринимать, какие ошибки допускать нежелательно — и в конце предложим конкретные профессиональные средства, с которыми можно начать менять ситуацию к лучшему.

Основные причины выпадения волос

Когда волосы покидают вашу голову быстрее, чем хотелось бы — важно понимать: причина не всегда в том, что шампунь «не тот». Многие факторы могут работать одновременно.

Гормональные нарушения

Гормоны — это дирижёр внутреннего состояния. После родов, при сбое щитовидной железы, в период менопаузы гормональный фон меняется, что нередко ведёт к усиленному выпадению волос.

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток витаминов группы B, витамина D, железа, цинка и других микроэлементов — частая причина слабых волос и усиленного их выпадения.

Стресс и хроническое напряжение

Тот самый «я всё выдержу» режим: повышение кортизола и снижение питательной функции кожи головы — и вуаля — волосы начинают сдавать позиции.

Неправильный уход и агрессивные процедуры

Частое окрашивание, горячие стайлинговые приборы, жесткое очищение, агрессивные шампуни — всё это может подорвать здоровье волосяных фолликулов и увеличить выпадение.

Заболевания кожи головы

Себорея, грибковые поражения, воспаления кожи головы — они не только усиливают выпадение, но и создают неблагоприятную среду для роста волос.

Диеты и несбалансированное питание

Когда организму не хватает строительных блоков (белка, жирных кислот, микроэлементов) — волосы просто не имеют из чего расти и удерживаться.

Как понять, что это патологическое выпадение, а не норма?

Важно отличать «норма» от «тревога» — иначе можно начать беспокоиться раньше времени… либо наоборот — отложить, когда нужно действовать.

• Норма: считается, что в день может выпадать около 50-100 волос.
• Домашний тест: проведите рукой по пряди (на влажных или на сухих волосах) — если выпадает значительно больше чем обычно (например 5 и более волосков), это повод обратить внимание.
• Визуальные признаки: уменьшение густоты, расширение пробора, выпадение в лобной зоне, заметное истончение волоса по всей голове.
• Если к выпадению прибавляются зуд, шелушение, очаги алопеции — это уже сигнал к обязательной консультации.

Если вы замечаете, что выпадение — длительное, прогрессирующее, даже с ухудшением волосяной структуры — то это не «просто сезонное». Тогда требуется более глубокий подход.

Что делать при выпадении волос: план действий

Мы переходим от анализа к действиям. Стратегия должна быть системной: диагностика → коррекция → уход → поддержка.

Диагностика

• Посетите трихолога или дерматолога, чтобы сделать трихоскопию кожи головы.
• Сдайте лабораторные анализы: ферритин, гормоны щитовидной железы, витамины (D, B12 и др.), микроэлементы (цинк, железо).
• Выясните, нет ли сопутствующих заболеваний кожи головы или общего состояния.

Коррекция питания

• Добавьте достаточное количество белка (волосам нужен «строительный материал»).
• Омега-3 жирные кислоты, железо, цинк — важны для здоровья волосяных луковиц.
• Откажитесь от слишком строгих диет или резких ограничений, если видите усиленное выпадение.

Восстановление микробиома кожи головы

Кожа головы — это тоже экосистема, и её здоровье напрямую влияет на рост волос. Используйте мягкие очищающие средства, избегайте агрессивных ПАВ, обеспечьте правильный pH-баланс и защиту от внешних стрессов.

Регулярный домашний и салонный уход

• Мягкое, но глубинное очищение кожи головы.
• Сыворотки и лосьоны с активными компонентами, стимулирующими рост.
• Массаж кожи головы 1-2 раза в неделю для улучшения микроциркуляции.
• В салоне: процедуры, если необходимо — например, мезотерапия, PRP, дарсонваль и др.

Поддержка и профилактика

• Закрепите результат сменой шампуня на укрепляющий комплекс.
• Избегайте частого окрашивания, сильного термического воздействия, тугих причёсок.
• Поддерживайте режим сна, уменьшайте стресс, улучшайте питание — волосы «знают», когда ресурсы иссякают.

Ошибки при уходе за выпадающими волосами

Нередко именно неверные ожидания или поспешные решения мешают восстановлению. Вот что стоит избегать:

• Частое мытьё шампунями с агрессивными ПАВ в надежде «смыть выпадение». Это не работает.
• Игнорирование массажа кожи головы и стимулирующих ухаживающих средств.
• Частая смена шампуней. Волосы не любят хаоса.
• Надежда только на шампунь-волшебник: если нет правильного питания организма и кожи головы — шампунь один не спасёт.

Домашний уход при выпадении волос

Вот оптимальный протокол, который можно рекомендовать или применять самому.

1. Мягкий очищающий шампунь, который удаляет накопившиеся загрязнения, кожное сало и следы стайлинга.
2. Кондиционер или маска для закрепления эффекта: укрепление, питание, снижение ломкости.
3. Активная сыворотка или лосьон для стимуляции роста волос и поддержки кожи головы.
4. Самомассаж кожи головы 2–3 минуты 1–2 раза в неделю + регулярность в применении продуктов. Для этого можно использовать профессиональную расческу для массажа кожи головы. Прибор отлично улучшает микроциркуляцию и стимулирует рост волос.
5. Раз в месяц: глубокая детокс–очистка кожи головы и/или салонная процедура.

→ В разделе ниже — рекомендации конкретных профессиональных средств, которые впишутся в этот протокол.

Когда обращаться к врачу

Если вы замечаете любое из следующих — внимание, нужно профессиональное вмешательство:

• Выпадение продолжается более 2–3 месяцев, несмотря на домашний уход.
• Появляются очаги с облысением, лысые пятна.
• Сопутствующие симптомы: усиленный зуд, шелушение, покраснение кожи головы.
• Одновременно начинают ухудшаться ногти, кожа или присутствуют системные симптомы (усталость, выпадение во всем теле) — здесь важно учитывать общий организм.

Такой подход демонстрирует, что мы рассматриваем волосы как часть здоровья всего тела, а не только как «косметический» вопрос.

Рекомендованные средства для укрепления волос

Ниже три тщательно подобранных средства из ассортимента нашего магазина, которые подходят для программы восстановления и укрепления волос.

1. Marlies Möller Deep Cleansing Micelle Pre Shampoo / Глибоко Очищаючий мицелярный шампунь
   • Характеристика: первый шаг глубокого очищения волос и кожи головы. Эффективно удаляет загрязнения, излишки кожного сала и следы стайлинга.
   • Активные компоненты: мицелы Lamesoft, экстракт стволовых клеток яблока, пантенол.
   • Если кожа головы перегружена, и вы начинаете программу восстановления — очень важно начать с очищения, чтобы следующие средства могли глубже проникнуть и работать лучше.
2. Marlies Möller Ночная антивозрастная сыворотка для роста волос
   • Характеристика: ультрамягкая концентрированная ночная сыворотка для интенсивного ухода за кожей головы и волосами. Обеспечивает питание, улучшает рост волос, поддерживает восстановление во время сна.
   • Активные компоненты: пантенол, гидролизованный растительный белок, гиалуроновая кислота, миндальное масло, экстракт куркумы, витамин B3, экстракт стволовых клеток яблока, биотин.
   • Ночь — это время, когда кожа головы особенно восприимчива к восстановлению. Сыворотка поддерживает рост и усиливает эффект активного ухода.
3. Marlies Möller Шампунь для стимуляции роста волос с гиалуроновой кислотой
   • Характеристика: шампунь для стимуляции роста волос с гиалуроновой кислотой, предназначен для успокоения и увлажнения кожи головы.
   • После очищающего этапа и активной сыворотки важно переходить к укрепляющему шампуню, который поддержит рост и густоту волос.

Выпадение волос — это сигнал, а не просто неприятность. Если вы подходите к нему как к косметическому дефекту, можно упустить время и ресурсы. Но если действовать грамотно — диагностировать, правильно ухаживать, использовать эффективные средства и менять привычки — то можно вернуть густоту, силу и уверенность волосам. Главное — действовать последовательно и не ждать мгновенных чудес, ведь рост волос не быстрый процесс.

Начните сегодня: замените шампунь, включите маску или сыворотку для стимуляции роста, уделите внимание коже головы — и через 3-4 недели увидите первые изменения. И помните — здоровые волосы = здоровая кожа головы + здоровый организм.