Статті
Усього знайдено: 234
10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ НА КУХНЕ
Будьте здоровы и запомните продукты, которые всегда должны находиться в вашем холодильнике!
1-МЕД. Он укрепляет иммунитет и является лучшим источником энергии. Если на кухне есть мед, можно забыть о сахаре!
2-БАНАНЫ. В них есть много калия, который помогает мышцам оставаться сильными. Кроме того, банан благотворно влияет на сердце и снижает риск возникновения инсульта.
3-ГЕРКУЛЕС. Он очищает сосуды и лечит заболевания желудка и кишечника. При этом геркулес содержит минимальное количество калорий.
4-ШПИНАТ. В нем есть витамины А, С и К, антиоксиданты и железо, которое поможет тебе увеличить мышечную массу.
olive-oil
5-ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. В нем содержится большое количество витамина Е, который учавствует в процессе усвоения витаминов А и К. Это масло способствует омоложению организма и снижает уровень холестерина.
6-ЯБЛОКИ. В них находится больше витамина С, чем в апельсинах. Кроме того, этот фрукт замедляет рост раковых клеток и улучшает работу легких, сердца и пищеварительного тракта.
7-НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ. В нем содержится большое количество кальция и пробиотиков, которые повышают иммунитет и улучшают пищеварение. При этом йогурт - отличный способ перекусить в разгар рабочего дня.
8-ЛОСОСЬ. В нем есть большое количество жиров омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают от рака. Кроме того, лосось улучшает состояние волос и способен побороть депрессию.
9-МОРКОВЬ. Она содержит большое количество бета-каротина, который улучшает зрение и снижает риск онкологических заболеваний. Чтобы морковка лучше усваивалась, ешь ее со сметаной или подсолнечным маслом.
10-ЧЕРНИКА. Эта ягода замедляет процессы старения в организме и улучшает зрение. Кроме того, черника способна вылечить забывчивость и рассеянность.
Будьте здоровы!
КОЖА И БЕРЕМЕННОСТЬ
Изменения в состоянии кожи во время беременности замечают все женщины. У кого-то эти изменения происходят в большей степени, а у кого-то в меньшей. Неоспоримым есть то, что кожа при беременности нуждается в особом уходе и защите. Это вызвано изменениями, которые происходят в организме женщины. Наиболее заметно состояние кожи меняется во вторые три месяца беременности, так как в организме женщины активизируется выработка гормонов прогестеронового типа, что непосредственно влияет на состояние кожи, она становится более тонкой и чувствительной и менее эластичной.
Примечание: Прогестерон действует в нескольких направлениях, вызывая метаболические и физические изменения, которые подготовили бы женское тело к вынашиванию ребенка. Название свое он получил из-за этого своего качества («гормон для беременности»). При беременности уровень прогестерона в пятнадцать раз больше, чем в течение всего менструального цикла.
Также, изменяется и кровообращение. Именно изменению кровообращения вы обязаны тому удивительному, светящемуся цвету лица, который характерен для беременных женщин. Для обладательниц жирной и проблемной кожи беременность может стать панацеей , но конечно, не для всех – так как в некоторый случаях усиливается работа сальных и потовых желез, и в этот славный период могут появиться давно забытые прыщики на лице. Методика ухода за кожей при прыщах ничем не отличается от того, что вы делали, когда вам было пятнадцать лет.
Сухая кожа может чувствовать себя более дискомфортно, ведь она становится ещё более сухой и раздражённой, может появиться шелушения.
Возможно, во время беременности вам придётся немного поменять средства для ухода в связи с изменением состояния кожи. Какой бы не была ваша кожа, проверьте, нет ли в составе косметики ингредиентов, которые вызывали у вас аллергию. Так же стоит обратить внимание на косметику с содержанием витаминов (особенно С и Е) и микроэлементов. Исключение составляет косметика с витамином А. Обя¬зательным компонентом любого крема должны быть увлажнители — например, гиалуроновая кислота или экстракт морских водорослей. А также, крема усиливающие защитные функции кожи и иммунитет. Особенно хотелось бы отметить две линии торговых марок, которые мы с гордостью представляем на рынке Украины уже более 7 лет - линия Caviar (Jean d’Arsel) и линия Stress Balance (Declare).
caviarЛиния Caviar Perfection (Jean d’Arsel) соответствует всем требованиям к косметике по уходу за кожей беременных или кормящих мам. Она не вызывает аллергии и содержит все необходимые компоненты (витамины и микроэлементы), чтобы ваша кожа выглядела превосходно и радовала вас в этот замечательный период в ожидании малыша, и после его появления. Ведь сам экстракт красной икры обеспечивает мощную антиоксидантную защиту клеток, обладает восстанавливающими свойствами, смягчает и успокаивает кожу, повышает уровень ее увлажнения и уменьшает глубину морщин, усиливают регенеративную функцию кожи, активируя выработку коллагена, который является основным компонентом и придает нашей кожи эластичность, упругость, и, конечно же, молодость.
src-complexЛиния Stress Balance (Declare) – эта линия буквально создана для людей с чувствительной кожей, склонной к раздражениям. Так как в основе всей линии содержится значительная концентрация Src-complex (комплекс, снижающий чувствительность), он улучшает защитную функцию кожи, что снижает степень чувствительности и повышает сопротивляемость внешним агрессивным факторам; снимает раздражение, обеспечивая состояние спокойствия и гармонии; оказывает интенсивную защиту клеток от разрушения. Также, во всей косметике Declare используются антиаллергенные ароматизаторы.
Будьте красивыми и здоровыми!
Ноги - роскошное средство передвижения
Как утверждала всезнающая секретарша Верочка из кинофильма «Служебный роман»: «женщину делает женщиной её походка». Неважно, спешит ли она на деловую встречу или не спеша прогуливается в парке, походка говорит о её уверенности в себе, успехах на работе и в личной жизни и, конечно же, о её здоровье.
Требования моды выработали в нас толерантность к высоким каблукам, но красота и комфорт не всегда идут в ногу ;))) поэтому иногда к концу дня походка, мягко говоря, теряет сексуальность, а лицо искажается болезненной гримасой.
Мы предлагаем несколько советов по уходу за ногами, как уменьшить страдания модниц и избежать серьёзных осложнений.
- Используйте силиконовые стельки для дополнительного комфорта.
- Если вы проводите в закрытой обуви весь день, необходимо после утреннего душа наносить на ступни специальный тальк или спрей, чтобы предотвратить возникновение грибковых инфекций.
- Старайтесь регулярно удалять ороговевшую кожу пемзой и запретите вашему мастеру педикюра использовать бритву: это устарело, негигиенично и приводит к ещё большему образованию ороговевшей кожи и трещин. Перед сном наносите на ступни питательный крем, чтобы смягчить кожу.
- Наносите крем для ног в конце дня в положении полулёжа и подняв ноги вверх, движениями от ступней вниз чтобы нормализовать лимфоотток и избежать застойных явлений в сосудах.
Будьте здоровы и красивы!
