В КАКОМ ПОЛОЖЕНИИ СПАТЬ

Спать нужно головой к востоку и обязательно на боку! СОН НА ЛЕВОМ БОКУ улучшает пищеварение и заряжает энергией, а НА ПРАВОМ дает возможность как следует отдохнуть. Спать НА СПИНЕ нежелательно и для этого есть медицинские противопоказания, например, люди, которые предрасположены к апноэ (внезапная остановка дыхания), рискуют больше, если спят на спине. Также, доказанно, что храп усиливается во время сна на спине. При храпе может нарушаться снабжение мозга кислородом, в результате чего после пробуждения человек может быть гораздо менее отдохнувшим, чем при спокойном сне. Поэтому людям, склонным к храпу, следует выбирать позы, которые не способствуют подобным явлениям, — на боку или на животе.

На ЖИВОТЕ СОН считается самым неспокойным и даже вредным. Такая поза способствует увеличению нагрузки на внутренние органы и их сдавливанию. В особенности страдают органы, находящиеся в области живота и ниже, что не может не привести к серьезным расстройствам мочеполовой системы, и как следствие нарушения в сексуальной жизни обоих полов. Также, возможны нарушения дыхания из-за увеличения нагрузки на грудную клетку, что мешает дышать полной грудью. Что в свою очередь мешает полноценному насыщению крови кислородом. Из-за недостатка кислорода, учащается сердцебиение. Тогда как во время сна оно, наоборот, должно биться в более спокойном режиме.

Кроме всего вышесказанного, существует еще одна опасность – во время сна на животе, наблюдается ненормальное положении шеи. Так как голова находится в повернутом положении, шейные мышцы не расслабляются до конца, возрастают нагрузки на шейный отдел. Поэтому людям с больным позвоночником спать на животе особенно вредно.

С КАКОЙ НОГИ ВСТАВАТЬ

Почему плохо вставать с левой ноги? Проверьте, какая пазуха носа функционирует сразу после пробуждения лучше всего и именно с той стороны ставьте ногу первой на пол.

НЕ СПИТЕ ДНЕМ!

С привычкой вздремнуть после еды придется расстаться навсегда! Иначе это нарушает естественные циклы нашего тела. Если днем клонит в сон, то это может быть результатом избытка токсинов в организме.