ПРИЧИНЫ ХРУСТА В СУСТАВАХ

Чем можно им помочь?

Большинство людей замечает хруст в суставах. Почему это происходит? Представляем вам перечень причин хруста в суставах.

1. Анатомическая особенность строения сустава.

2. Неправильное питание. Употребление жирной, солёной, мучной и жареной пищи в больших количествах может вызвать хруст в суставах.

3. Старение организма. Со временем хрящевая ткань стирается.

4. Врождённая подвижность суставов.

5. Воспалительный процесс. Может быть вызван усталостью, физической перегрузкой.

6. Обострение артроза.

7. Перенесённая травма. Ткани кости страдают не только в месте травмы, но и в прилегающих тканях.

8. Соли в суставе. Из-за солей в суставе нарушается эластичность мышечной ткани и появляется хруст в суставах.

9. Повреждения или врождённая особенность соединительной ткани.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Применять физические нагрузки. Это улучшает кровообращение и питание хряща. Начните заниматься плаванием или просто катайтесь чаще на роликах. Обратите внимание и на то, что для каждого сустава полезны не все упражнения. Например, приседания не стоит делать в больших количествах.

2. Алкоголь опасен при заболевании суставов.

3. Измените схему своего питания. Употребляйте блюда, приготовленные в пароварке, вместо жареных. Также полезны продукты, богатые фосфором и кальцием.

4. Посетите специалиста. Врач назначит обследование и эффективное лечение.

Еще несколько простых советов.

* Петрушка.

Измельчите один стакан корней, залейте 0,5 л. горячего молока, настаивайте в термосе ночь. Утром вылейте содержимое термоса в тарелку, перемешайте, остудите и съешьте в 3 приёма - утром, днем и перед сном. Курс 10-12 дней.

* Противовоспалительным средством при артрите является имбирь.

* Возьмите по 100 грамм петрушки и сельдерея (трава и корень), мелко нарежьте, залейте 500 мл кипятка и кипятите 7 минут. Отвар остудите, добавьте сок 1 лимона, 2 ст.л. меда. Пейте в течение дня небольшими глотками. Курс 1-2 месяца.

* Не менее 6-8 стаканов чистой воды в день. Полезно длительное время пить яблочные отвары.

Берегите суставы смолоду. Чаще гуляйте, катайтесь на велосипеде, плавайте, займитесь йогой.