Питание при псориазе: как режим и рацион влияют на состояние кожи?

Псориаз — это хроническое воспалительное заболевание кожи, характеризующееся утолщением эпидермиса и появлением шелушащихся бляшек, часто сопровождающихся зудом. Эти проявления чаще всего возникают на коже головы, за ушами, на локтях, коленях, кистях и стопах.

Наряду с использованием специализированных средств ухода — амфотерных очищающих гелей, кремов от псориаза и увлажняющих препаратов, — огромное значение имеет правильное питание при псориазе, которое помогает снизить воспалительные процессы в организме и улучшить общее состояние кожи.

Почему питание так важно при псориазе?

Псориаз тесно связан с образом жизни, уровнем стресса и, конечно, с ежедневным рационом. Несбалансированное питание, сезонные колебания и эмоциональное напряжение могут провоцировать обострение заболевания. Поэтому корректировка диеты — одна из ключевых стратегий в комплексном подходе к лечению псориаза.

Рекомендованная диета при псориазе

Наиболее эффективной считается противовоспалительная средиземноморская диета. Такое питание при псориазе предполагает употребление:

• большого количества овощей и фруктов;
• цельнозерновых круп;
• орехов и сухофруктов;
• рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами (лосось, форель, скумбрия);
• нерафинированного оливкового масла первого отжима.

Для веганов и вегетарианцев источником омега-3 могут служить семена льна и льняное масло.

Также важно включать в рацион витамины A, B, C, E, а также микроэлементы — железо, цинк, селен, магний и марганец. Эти вещества не только улучшают состояние кожи изнутри, но и могут применяться наружно. Например, итальянский бренд Dermophisiologique предлагает витаминную сыворотку A-E-F, в составе которой — масляные формы витаминов в сочетании с маслом сладкого миндаля. Такой уход способствует восстановлению кожи, снижает воспаление и замедляет процесс ороговения.

Купить витаминную сыворотку.

Какие продукты нужно исключить при псориазе?

При выборе питания при псориазе важно избегать продуктов, провоцирующих воспаление и ухудшающих состояние кожи. К ним относятся:

• рафинированные продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров;
• красное мясо и жирные молочные продукты;
• продукты с высоким содержанием гистамина — шпинат, киви, клубника, бананы, малина.

Употребление таких продуктов способно нарушать кишечную флору и вызывать рост провоспалительных цитокинов — белков, ответственных за усиление воспаления в организме.

Основные принципы диеты при псориазе:

• уменьшение потребляемых калорий;
• отказ от сахара и обработанных продуктов;
• предпочтение цельнозерновым крупам;
• сокращение потребления животного белка;
• регулярный приём источников омега-3.

Уход за кожей при псориазе

Наряду с правильным питанием при псориазе, важна и грамотная наружная терапия. Очищение должно быть деликатным, но эффективным. Например, Detergente Ontherapy — мягкое очищающее средство от Dermophisiologique — очищает кожу без нарушения её защитного слоя, не содержит агрессивных компонентов и аллергенов.

Купить средство.

Для снятия воспаления и зуда рекомендуется использовать успокаивающий крем Crema Lenitiva Ontherapy, обогащённый экстрактом корня солодки, церамидами и растительными липидами. Он восстанавливает кожный барьер, уменьшает покраснение и шелушение. Процент содержания мочевины в составе способствует обновлению клеток и особенно подходит для обработки участков кожи с сильным шелушением, позволяет избежать появления дискомфорта, такого как жжение и раздражение.

Купить успокаивающий крем.

Для участков с выраженным ороговением (локти, колени, пятки) подходит крем Anti desquamazione Ontherapy с 5% мочевины. Он эффективно смягчает кожу и ускоряет регенерацию клеток.
Результат использования крема спустя месяц:

Купить крем с мочевиной.

Минерализация кожи при псориазе

Питание при псориазе и уход за кожей включают также восстановление минерального баланса. Морская соль оказывает осмотическое действие, помогая восстановить структуру кожи. Для домашних процедур подойдёт микронизованная морская соль Osmoderm, которую можно добавлять в ванну. После процедуры кожа не требует ополаскивания, и можно сразу наносить успокаивающий крем.

Вывод

Питание при псориазе играет важнейшую роль в контроле над заболеванием. Осознанный выбор продуктов и сбалансированный рацион помогают снизить воспаление, укрепляют иммунитет и улучшают состояние кожи. В сочетании с деликатным, но эффективным уходом, таким как средства от Dermophisiologique, жизнь с псориазом может стать значительно комфортнее и спокойнее. Заботьтесь о себе — и ваша кожа ответит вам здоровьем.