Харчування при псоріазі: як режим та раціон впливають на стан шкіри?

Псоріаз - це хронічне запальне захворювання шкіри, що характеризується потовщенням епідермісу та появою бляшок, які лущаться та часто супроводжуються свербежем. Ці прояви найчастіше виникають на шкірі голови, за вухами, на ліктях, колінах, кистях і стопах.

Поряд з використанням спеціалізованих засобів догляду - амфотерних очищувальних гелів, кремів від псоріазу та зволожувальних препаратів, - величезне значення має правильне харчування за псоріазу, що допомагає знизити запальні процеси в організмі та поліпшити загальний стан шкіри.

Чому харчування таке важливе за псоріазу?

Псоріаз тісно пов’язаний зі способом життя, рівнем стресу та, безперечно, щоденним раціоном. Незбалансоване харчування, сезонні коливання та емоційне напруження можуть провокувати загострення захворювання. Саме тому корекція дієти — один із ключових напрямів комплексного підходу до лікування псоріазу.

Рекомендована дієта при псоріазі

Найефективнішою вважається протизапальна середземноморська дієта, яка передбачає вживання:

• великої кількості овочів і фруктів;
• цільнозернових круп;
• горіхів і сухофруктів;
• риби, багатої на омега-3 жирні кислоти (лосось, форель, скумбрія);
• нерафінованої оливкової олії першого віджиму.

Для веганів і вегетаріанців джерелом омега-3 можуть бути насіння льону та лляна олія.

Також важливо включати до раціону вітаміни A, B, C, E, а також мікроелементи — залізо, цинк, селен, магній і марганець. Ці речовини не лише покращують стан шкіри зсередини, але й можуть застосовуватись зовнішньо. Наприклад, італійський бренд Dermophisiologique пропонує вітамінну сироватку A-E-F, до складу якої входять масляні форми вітамінів у поєднанні з олією солодкого мигдалю. Такий догляд сприяє відновленню шкіри, зменшує запалення та уповільнює процес зроговіння.

Придбати вітамінну сироватку.

Які продукти слід виключити при псоріазі?

Важливо уникати продуктів, що провокують запалення та погіршують стан шкіри:

• рафіновані продукти з високим вмістом цукру та трансжирів;
• червоне м’ясо та жирні молочні продукти;
• продукти з високим вмістом гістаміну — шпинат, ківі, полуниця, банани, малина.

Вживання таких продуктів може порушувати мікрофлору кишківника та стимулювати вироблення прозапальних цитокінів — білків, що відповідають за підсилення запалення в організмі.

Основні принципи дієти при псоріазі:

• зменшення калорійності раціону;
• відмова від цукру та оброблених продуктів;
• перевага цільнозерновим крупам;
• обмеження споживання тваринного білка;
• регулярне вживання джерел омега-3.

Догляд за шкірою при псоріазі

Поряд із правильним харчуванням, важливою є зовнішня терапія. Очищення шкіри має бути делікатним, але ефективним. Наприклад, Detergente Ontherapy — м’який очищувальний засіб від Dermophisiologique — очищає шкіру, не порушуючи її захисного бар’єру, не містить агресивних компонентів і алергенів.

Придбати засіб.

Для зменшення запалення та свербежу рекомендується заспокійливий крем Crema Lenitiva Ontherapy, збагачений екстрактом кореня солодки, церамідами та рослинними ліпідами. Він відновлює шкірний бар’єр, зменшує почервоніння та лущення. Утримання сечовини у складі сприяє оновленню клітин і підходить для зон з інтенсивним лущенням, запобігаючи дискомфорту, такому як печіння та подразнення.

Придбати заспокійливий крем.

Для ділянок із вираженим зроговінням (лікті, коліна, п’яти) оптимальним буде крем Anti desquamazione Ontherapy з 5% сечовини. Він ефективно пом’якшує шкіру та прискорює регенерацію клітин.

Результат використання крему через місяць:

Придбати крем з сечовиною.

Мінералізація шкіри при псоріазі

Догляд за шкірою при псоріазі та правильне харчування включають також відновлення мінерального балансу. Морська сіль має осмотичну дію, допомагаючи відновити структуру шкіри. Для домашніх процедур ідеально підходить мікронізована морська сіль Osmoderm, яку можна додавати у ванну. Після процедури шкіру не потрібно змивати — одразу можна наносити заспокійливий крем.

Висновок

Харчування при псоріазі відіграє ключову роль у контролі над захворюванням. Усвідомлений вибір продуктів і збалансований раціон допомагають зменшити запалення, зміцнити імунітет та покращити стан шкіри. У поєднанні з делікатним, але ефективним доглядом — як, наприклад, засоби Dermophisiologique — життя з псоріазом може стати значно комфортнішим і спокійнішим.

Дбайте про себе — і ваша шкіра відповість вам здоров’ям.