Статьи

1.Овсянка

Если не добавлять сахар, овсянка помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.

2.Оливковое масло

Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма.

3.Шпинат и брокколи

В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.

4.Ржаной хлеб

Хлеб из ржаной муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.

5.Миндаль

Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Рекомендуемая доза: 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.

6.Яйца куриные

Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.

7.Малина

Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов.

8.Яблоки

Яблоки содержат витамин С и кислоты, которые разрушают жиры, улучшают кровообращение в организме, а также способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, заболевания, которой иногда являются причиной ожирения. Яблоки применяются для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями.

9. Чечевица

В чечевице содержится большое количество белка, который легко усваивается организмом. Блюда из чечевицы отличаются мягким и приятным вкусом.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение