Статьи

1. Яйца

Холин - это вещество, которое улучшает память. Его большое количество содержится в яичном желтке.

2. Овсянка

Овсянка содержит витамин Е, Б, цинк и потассиум. Овсяная каша на завтрак позволит Вашему ребёнку полностью реализовать его интеллектуальный потенциал.

3. Лосось

Жирная кислота омега-3 крайне полезна для мозговой деятельности , она в значительной степени улучшает когнитивную функцию мозга.

4. Бобовые

Бобовые - очень полезные продукты для мозговой деятельности. Чечевица, фасоль, нут, горох содержат протеин, клетчатку, минералы, витамины и сложные углеводы.

5. Нежирная говядина

В нежирном мясе содержатся цинк и железо. Эти элементы способствуют улучшению когнитивной функции мозга.

6. Разноцветные овощи

Кормите ребёнка овощами ярких насыщенных цветов (помидоры, тыква, болгарский перец, морковь, кукуруза, баклажаны, шпинат, брокколи). В них содержится большое количество антиоксидантов, которые активно восстанавливают повреждённые клетки.

7. Ягоды

Свежие ягоды просто необходимы в детском питании. Они улучшают память и концентрацию внимания ребёнка, а также насыщают всеми необходимыми витаминами.

Комментарии

Сообщения не найдены

Новое сообщение